Μπορούν οι τακτικές συνεδρίες σάουνας να συμβάλουν στην υγεία της καρδιάς;
Είναι η δίαιτα BRAT η καλύτερη επιλογή για τις στομαχικές διαταραχές;
Η διατροφή που περιλαμβάνει μόνο μπανάνα, ρύζι, πουρέ μήλου και ψημένο ψωμί (δίαιτα BRAT) είναι αποδεκτή για λίγες ημέρες. Όμως, μια λιγότερο περιοριστική δίαιτα μπορεί να έχει περισσότερο νόημα.
Ξύπνημα στις 3 π.μ.: Γιατί επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες μετά τα 55
Ο διαταραγμένος ύπνος είναι πιο συνηθισμένος καθώς μεγαλώνουμε, αλλά απλές τεχνικές μπορούν να επαναφέρουν έναν αναζωογονητικό ύπνο.
Πώς να απολαύσετε το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο του δράκου
Αυτή η εξωτική λιχουδιά έχει γεύση που μοιάζει με συνδυασμό αχλαδιού με ακτινίδιο, ενώ περιέχει μέταλλα και φυτικές ίνες.
HARVARD
Πιλάτες: μια καλή επιλογή άσκησης, ακόμη και καθώς μεγαλώνουμε
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και οι διατάσεις του πιλάτες μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες και τις ικανότητές σας.
Τα οφέλη του σαμπούκου για την υγεία
Το σιρόπι ή το τσάι σαμπούκου (μούρου κουφοξυλιάς) μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα τις κρύες ημέρες, αλλά είναι περιορισμένα τα στοιχεία που δείχνουν ότι τα προϊόντα αυτά μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία ή να αποτρέψουν τις ιογενείς νόσους.
Πώς τα «χρώματα» του ήχου μπορούν να βοηθήσουν –ή να βλάψουν– τον ύπνο σας
Μπορείτε να πειραματιστείτε με διάφορα «χρώματα» ως εργαλεία για να αποκοιμηθείτε, αλλά όχι για να παραμείνετε κοιμισμένες.
Bελτιώνει η θεραπεία ζεύγους τη σχέση σας;
Στόχος της συμβουλευτικής είναι να σας βοηθήσει να επιλύσετε τις συγκρούσεις, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να βαθύνετε τη σύνδεσή σας.
Πώς να απαλλαγείτε από μια κεφαλαλγία των παραρρίνιων κόλπων
Οι κεφαλαλγίες των παραρρίνιων κόλπων συνήθως προκαλούν πόνο και πίεση πίσω από τα μάτια, τη μύτη, τα μάγουλα ή το μέτωπο.
5 απλοί τρόποι για βελτίωση της υγείας του εντέρου
Μπορεί να γίνει εύκολα, εάν καταναλώνετε περισσότερες τροφές με φυτικές ίνες, πίνετε περισσότερο νερό και ακολουθήσετε άλλες, υγιεινές συνήθειες στον τρόπο ζωής σας.
∆οκιμάστε αυτές τις διατάσεις για να αποφύγετε τον πόνο στα ισχία
Διατηρώντας τους καμπτήρες μυς των ισχίων μακριούς και εύκαμπτους, θα καταπολεμήσετε τον πόνο και θα παραμείνετε ανεξάρτητοι.
Κνησμός σε θηλές και μαστούς: αθώος ή ανησυχητικός;
Οι περισσότεροι υπαίτιοι είναι ακίνδυνοι, αλλά ορισμένοι απαιτούν ιατρική φροντίδα.
Θωρακίστε τους μυς σας: Η πρωτεΐνη είναι το κλειδί
Η διατροφή αποτελεί την καλύτερη πηγή πρωτεΐνης, ωστόσο ορισμένοι μπορεί να ωφελούνται από τα συμπληρώματα πρωτεΐνης. Δείτε τι χρειάζεται να γνωρίζετε.
Μια νέα προσέγγιση στις αεροβικές ασκήσεις
Παρουσιάζουμε εδώ μερικές εναλλακτικές στο τρέξιμο και στο περπάτημα που μπορείτε να εφαρμόσετε ώστε να τηρήσετε τις συνιστώμενες κατευθυντήριες οδηγίες για την εβδομαδιαία δραστηριότητα.
Μπορούν οι ρινικές πλύσεις να βοηθήσουν στο κρυολόγημα και στη ρινική συμφόρηση;
Οι ρινικές πλύσεις με ορό μπορούν να μειώσουν τη συμφόρηση και να συντομεύσουν το κρυολόγημα.
