ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αν ιδρώνω πολύ όταν γυμνάζομαι το καλοκαίρι, σημαίνει ότι η προπόνησή μου είναι πιο αποτελεσματική;

Το τρέξιμο με φθαρμένα παπούτσια μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, καθώς μειώνει την απορρόφηση των κραδασμών.

Αλήθειες και μύθοι για τη νέα μόδα της άσκησης με βάρη. Πώς μπορεί να βοηθήσει ανάλογα με την ηλικία.

Το πρωί της 13ης Μαρτίου ένας νεαρός αξιωματικός του γαλλικού πολεμικού ναυτικού έκανε τζόκινγκ στο κατάστρωμα του πολεμικού πλοίου στο οποίο υπηρετεί, καταγράφοντας τις επιδόσεις του μέσω «έξυπνου» ρολογιού στην εφαρμογή Strava και… προδίδοντας μ’ αυτόν τον τρόπο τη θέση του γαλλικού αεροπλανοφόρου «Σαρλ Ντε Γκωλ» και της συνοδείας του στη Μεσόγειο. Είχε προηγηθεί, τον Ιανουάριο του 2025, ένα […]

Η άσκηση συνδέεται με τη μακροζωία. Ομως κάποια σπορ βοηθούν πιο πολύ.

Πώς θα σπάσουμε τη ρουτίνα της καθήλωσης στον εργασιακό χώρο. Ενας οδηγός.

Καθώς μεγαλώνουμε πρέπει να εστιάζουμε στη διατήρηση της δύναμής μας για λειτουργικές κινήσεις, όπως το να κουβαλάμε τα ψώνια, λέει ο Ντόναλντ Ντένγκελ, καθηγητής φυσιολογίας της άσκησης.

Πόσο σημαντικό είναι για τους μυς και τις αρθρώσεις το σκέλος της γυμναστικής που συνήθως παραμελούμε.

Τέσσερις δοκιμασίες ευλυγισίας, δύναμης, ταχύτητας και ισορροπίας αποτελούν ενδείξεις της φυσικής κατάστασης.

Παρότι η αύξηση της έντασης ωφελεί, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καλύτερη προπόνηση είναι εκείνη που θα συνεχίσετε να κάνετε με συνέπεια.

Πώς θα επιλέξουμε το είδος άσκησης που μας ταιριάζει, ανάλογα με τα χρόνια, τον σωματότυπο και τις παθήσεις.

Διατροφή, ρουτίνα ομορφιάς, fitness motivation, αυτοαποδοχή: Πώς η φροντίδα του εαυτού απέκτησε τόσες προσταγές, ώστε να καταλήξει να εξαντλεί τα σώματα και τις ψυχές που αναζητούσαν σε αυτήν την κάθαρση;