Πώς θα αποφύγετε αυτόν τον συχνό τραυματισμό στο pickleball
Λυγίστε τη μέση, στριφογυρίστε, κινήστε τα άκρα
Ανεβάστε την ένταση στον χορό της υγείας – μία χορευτική κίνηση κάθε φορά.
Οι χαρές και οι παγίδες του pickleball
Το παιχνίδι απαιτεί σβελτάδα και γρήγορη σκέψη. Ωστόσο, ίσως δυσκολευτείτε αν το παρακάνετε ή αν πέσετε.
Σταθείτε στο ύψος σας
Οι ασκήσεις που προάγουν τη δύναμη και την ευλυγισία μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.
HARVARD
Μήπως κινδυνεύετε από πτώση;
Δείτε μερικά τεστ που μπορούν να συμβάλουν στον προσδιορισμό του κινδύνου.
3 κατ’ οίκον διατάσεις που ανακουφίζουν από τον πόνο στα ισχία και στους γλουτούς
Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να προσφέρουν μακροπρόθεσμη και βραχυπρόθεσμη ανακούφιση.
Κατανοώντας τα αντιπηκτικά σκευάσματα
Στην πραγματικότητα, αυτά τα σκευάσματα δεν «αραιώνουν» το αίμα σας, αλλά αποτρέπουν τη δημιουργία επικίνδυνων θρόμβων.
Εστιάστε στη συγκέντρωση
Τι να κάνετε όταν το μυαλό σας φαίνεται να περιπλανιέται.
Ενισχύουν την υγεία της καρδιάς σας οι δυνατότεροι μύες;
Η άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο όπως και η αεροβική άσκηση.
Σε ποιους, πότε και γιατί κάνουμε έλεγχο για ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής;
Οι κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν προσυμπτωματικό έλεγχο με υπέρηχο σε άνδρες ηλικίας 65 έως 75 ετών, νυν ή πρώην καπνιστές. Ωστόσο, άλλα άτομα υψηλού κινδύνου ίσως πρέπει να σκεφτούν να κάνουν αυτή την εφάπαξ εξέταση.
Σταθμίζοντας τις τελευταίες λύσεις πριν από τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο
Eχετε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα για το φθαρμένο γόνατό σας. Ωστόσο, οι δυνατότητες που απομένουν ίσως περιλαμβάνουν και επικίνδυνες επιλογές.
Τι να κάνετε όταν υπάρχουν τυχαία ευρήματα σε ιατρικές εξετάσεις
Συχνά οδηγούν σε επόμενα ραντεβού και περισσότερες εξετάσεις.
5 κοινά φάρμακα που ίσως έχουν σοβαρές παρενέργειες
Αν παίρνετε ένα από αυτά, αναφέρετε αμέσως τυχόν νέα συμπτώματα.
Η διαφορά που μπορεί να κάνει η υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση περισσότερων μη κατεργασμένων, φυτικών τροφίμων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους προστασίας της καρδιάς.
Η καρδιά στο κέντρο μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής
Μια κανονική σεξουαλική ζωή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Μπορείτε όμως να παραμείνετε σεξουαλικά ενεργοί εάν έχετε καρδιολογικά προβλήματα;
