Εξελίξεις στην αντιμετώπιση των κιρσών
Προδιαβήτης: Περιθώριο για αλλαγή
Οι εξετάσεις σας δείχνουν ότι το σάκχαρο αίματος ανεβαίνει. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη διαβήτη.
Μάθετε για την καρδιακή συχνότητα
Διαβάστε τι θα πρέπει να γνωρίζετε για την καρδιακή συχνότητα-στόχο, για τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα κατά την άσκηση και για άλλες καταστάσεις που ίσως επιταχύνουν ή επιβραδύνουν τους χτύπους της καρδιάς σας.
Νιτρικά σε τρόφιμα και φάρμακα: Τι ρόλο παίζουν;
Το κοινό ανάμεσα στα αλλαντικά, τα φυλλώδη λαχανικά και ορισμένα φάρμακα για την καρδιά είναι ότι περιέχουν νιτρικές ενώσεις σε διάφορες μορφές. Πώς οι ουσίες αυτές επηρεάζουν την καρδιά σας;
HARVARD
Οι κίνδυνοι της ατμοσφαιρικής ρύπανσης για την καρδιά
Πώς αυτή η αόρατη απειλή επηρεάζει το καρδιαγγειακό σας σύστημα και τι μπορείτε να κάνετε;
Χρειάζεται να παρακολουθείτε αυτόν τον δείκτη χρόνιας φλεγμονής;
Ξανασκεφτείτε το αν πρέπει να κάνετε από μόνοι σας εξέταση C-αντιδρώσας πρωτεΐνης.
Αποκομίστε τις ευεργετικές δράσεις του τρεξίματος
Αυτή η υψηλής έντασης άσκηση ενισχύει ταχύτερα και καλύτερα τη φυσική κατάσταση του καρδιαγγειακού σας συστήματος και της υγείας σας συγκριτικά με το περπάτημα. Οι αρχάριοι, ωστόσο, πρέπει να φροντίζουν να τρέχουν με ασφάλεια.
Χτίζοντας καλύτερους μυς
Αυτές οι στρατηγικές είναι χρήσιμες για να διατηρήσετε περισσότερο μυϊκό όγκο καθώς περνούν τα χρόνια.
Ανανεώστε το μοτίβο των εξορμήσεών σας για τρέξιμο ή περπάτημα
Προτείνουμε τρόπους για να κάνετε την τακτική σας άσκηση πιο ενδιαφέρουσα και να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό σας.
Μειώνουμε τις θερμίδες ή τους υδατάνθρακες για καλύτερη καρδιακή υγεία;
Ανάλογα με το βάρος σας και άλλους καρδιολογικούς κινδύνους, η κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων μπορεί να είναι μια έξυπνη στρατηγική, σύμφωνα με ένα νέο μοντέλο για την υποκείμενη αιτία της παχυσαρκίας.
Κάντε περισσότερα για τον κορμό σας
Ο δυνατός κορμός είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε δραστήριοι. Δείτε τρεις ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
Τρεις τρόποι για να αποφύγετε το διάστρεμμα αστραγάλου
Ωφεληθείτε στο μέγιστο κάνοντας στοχευμένες διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Πέντε τάσεις στην καρδιολογία που αξίζουν την προσοχή μας
Γνωστός ως «ο πατέρας της σύγχρονης καρδιολογίας», ο καθηγητής του Χάρβαρντ δρ Eugene Braunwald μοιράζεται κάποιες σκέψεις του για τις ελπιδοφόρες εξελίξεις σε αυτόν τον τομέα.
Σπάστε τον φαύλο κύκλο
Το «κλωθογύρισμα» των σκέψεων που χαρακτηρίζει τον ιδεομηρυκασμό μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Διαβάστε παρακάτω ποιες στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να τον σταματήσετε.
Τα νεότερα για τα αντιθρομβωτικά
Τα φάρμακα αυτά αποτρέπουν τον σχηματισμό επικίνδυνων θρόμβων αίματος. Δείτε γιατί μπορεί να τα χρειαστείτε.
