Το φυλλώδες λαχανικό που δυναμώνει το σώμα και νοστιμίζει τα φαγητά

Το φυλλώδες λαχανικό που δυναμώνει το σώμα και νοστιμίζει τα φαγητά

Με καταγωγή από τη μακρινή Περσία, έχουμε το σπανάκι συνδέσει με τον Ποπάι λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων για τον οργανισμό, ενώ η γεύση του ταιριάζει με τον καλύτερο τρόπο χυμούς, σούπες και σάλτσες

3' 2" χρόνος ανάγνωσης
Φόρτωση Text-to-Speech...

Κόβω αβέρτα σπανάκι τούτο τον καιρό, τα φύλλα του φέτος μοιάζουν μεγαλύτερα και είναι νοστιμότερα από ποτέ.

Κανένα πρόβλημα δεν παρουσιάζουν από το ήδη δυνατό στα ορεινά κρύο, επειδή –τελικώς– μαθαίνω από τα λάθη μου και έσπειρα φθινοπωριάτικα δύο παλιές ποικιλίες (Winter Giant και Viroflay) που αντέχουν πολύ. Υπάρχουν φυσικά και υβρίδια με σοβαρές συστάσεις, αλλά δεν θα συμφιλιωθώ ποτέ με την ύπαρξή τους, για λόγους που οφείλω κάποτε να σας εκθέσω. Μόνο οι γυμνοσάλιαγκες μου έκαναν φέτος ζημιά, βρήκα μερικούς ένα πρωινό και ξαφνιάστηκα από το μέγεθός τους, φαίνεται ότι τους τονώνει πολύ το σπανάκι. Είναι τόση η ποσότητα που συγκομίζω, που μοιράζω διαρκώς τσάντες με τα μεγάλα φύλλα του αριστερά-δεξιά, το δέρμα μου στο τέλος θα πρασινίσει από την καθημερινή τους κατανάλωση. Ταΐζω όμως συχνά με αυτά τον αποξηραντή μου, σε περίπου πέντε ώρες τα φύλλα του ξεραίνονται εντελώς. Τα αλέθω ύστερα στον ηλεκτρικό μύλο και παραλαμβάνω έτσι μια σμαραγδένια σκόνη με υπέροχη γεύση και αξιομνημόνευτη (περίπου 30%) περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, πλούσια επίσης σε βιταμίνες, ίνες και αντιοξειδωτικά. Προσφέρεται για πασπάλισμα σε νωπές σαλάτες και βραστές πατάτες, δίνει επίσης ωραίο χρώμα όταν προστίθεται κιμπάρικα σε χυμούς, σούπες και σάλτσες.

Το φυλλώδες λαχανικό που δυναμώνει το σώμα και νοστιμίζει τα φαγητά-1

Αν έχετε κήπο, μπορείτε φέτος τον Μάρτιο να το σπείρετε απευθείας σε γόνιμο και σκαλισμένο χώμα, σε σημείο που προστατεύεται κάπως από τον ήλιο. 

Χαίρομαι που βρίσκουμε πλέον στην Ελλάδα σπόρους που παλαιότερα μόνο παραγγέλνοντας από το εξωτερικό μπορούσαμε να προμηθευτούμε. Αν αγαπάτε το σπανάκι και διαθέτετε έναν μικρό κήπο, μπορείτε φέτος τον Μάρτιο να το σπείρετε απευθείας σε γόνιμο και σκαλισμένο χώμα, σε σημείο που προστατεύεται κάπως από τον ήλιο. Προτείνω μια ποικιλία που έχω δοκιμάσει με επιτυχία, τη Matador, η οποία αντέχει πολύ στο πρώιμο σπόριασμα εξαιτίας της ζέστης. Σε διάστημα μόλις ενός μηνός από τη σπορά, δίνει μικρά, γευστικότατα φύλλα για νωπή χρήση, αν περιμένετε μερικές εβδομάδες ακόμα, σγουραίνουν αρκετά και γλυκαίνουν, καθιστώντας τα έτσι ιδανικά για μαγείρεμα.

comment-below Λάβετε μέρος στη συζήτηση 0 Εγγραφείτε για να διαβάσετε τα σχόλια ή
βρείτε τη συνδρομή που σας ταιριάζει για να σχολιάσετε.
Για να σχολιάσετε, επιλέξτε τη συνδρομή που σας ταιριάζει. Παρακαλούμε σχολιάστε με σεβασμό προς την δημοσιογραφική ομάδα και την κοινότητα της «Κ».
Σχολιάζοντας συμφωνείτε με τους όρους χρήσης.
Εγγραφή Συνδρομή

Editor’s Pick

ΤΙ ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ ΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ

MHT