ΥΠΝΟΣ

Τι συμβουλεύουν να ακολουθήσουμε οι ειδικοί για να διατηρήσουμε έναν φυσιολογικό ύπνο;

Αυξάνεται ανησυχητικά η χορήγηση της υπναγωγού ουσίας σε παιδιά και εφήβους.

Οι ψυχοσωματικές παρενέργειες από την έλλειψη ξεκούρασης και τα επικίνδυνα «απόβλητα» του εγκεφάλου.

Την ορμόνη του ύπνου δίνουν Αμερικανοί γονείς στα παιδιά τους, παρά τις προειδοποιήσεις ιατρών για πιθανή επίδραση στην ανάπτυξη.

Η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με κατάθλιψη αλλά και σε κάποιες περιπτώσεις με σοβαρές ασθένειες. Η μέθοδος 4-7-8, μια απλή σειρά αναπνοών που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας μας, θα σας βάλει στο κρεβάτι πολύ γρήγορα και για περισσότερο χρόνο.

Αυτή η διαταραχή που διακόπτει τον ύπνο είναι συνήθης, αλλά συχνά μη αναγνωρισμένη στα άτομα με καρδιοπάθεια.

Γιατί είναι ζητούμενο για πολλούς ο ήσυχος, συνεχόμενος ύπνος – Τι προσφέρουν οι Μονάδες Μελέτης Υπνου.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε μεγάλο δείγμα άνω των 7.000 ανθρώπων στην Καταλονία.

Λέγεται Giraffepod και είναι μια κάθετη κάψουλα, σαν σύγχρονος τηλεφωνικός θάλαμος, που επιτρέπει στους νυσταγμένους να κάνουν έναν σύντομο ύπνο και μάλιστα… όρθιο. 

Έρευνες δείχνουν πως μέχρι το 2100, θα χάνουμε περίπου 50 έως 58 ώρες ύπνου ετησίως εξαιτίας της κλιματικής κρίσης.

Οι ειδικοί έχουν μερικές θεωρίες για το βιολογικό μας ρολόι και την «φωτομέτρηση» του δωματίου ακόμα και με τα μάτια κλειστά.

Ο καθημερινός μεσημεριανός ύπνος βοηθάει στην πνευματική υγεία και συστήνεται από επιστημονικές ομάδες.