ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ «Κ»
Τι κρύβεται πίσω από το ροχαλητό
ΥΓΕΙΑ
Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Οι μισοί ενήλικοι αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου
ΚΟΣΜΟΣ
Χρειάζονται περισσότερο ύπνο οι γυναίκες;
LIFE
Πώς η δουλειά σε βάρδιες επηρεάζει τον ύπνο
Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους όσοι εργάζονται βραδινές ώρες – Τι προτείνουν οι ειδικοί.
Τα δύο συχνά λάθη που χαλούν τον ύπνο – Πώς θα κοιμηθείτε καλά
Σε παγκόσμιο επίπεδο υπάρχει μια κοινή επιθυμία για περισσότερη ξεκούραση. Οι περισσότεροι κοιμούνται 6 ώρες και 40 λεπτά.
4 βασικοί κανόνες για καλό μεσημεριανό ύπνο
Σύμφωνα με τον Τόμας Έντισον, τον Ουίνστον Τσώρτσιλ αλλά και τους επιστήμονες
WELLNESS
«Με τον άντρα μου πήραμε διαζύγιο ύπνου. Είμαστε πιο ευτυχισμένοι»
Η συγγραφέας Τζένιφερ Ανταμς, που μαζί με τον σύζυγό της, Νιλ Στάνλεϊ, έκαναν την εμπειρία τους με το «διαζύγιο ύπνου» βιβλίο, εξηγεί στην «Κ» όλους τους λόγους που κάποια ζευγάρια μπορούν να επωφεληθούν από το να κοιμούνται χωριστά.
ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Ονειρεύεστε… ασπρόμαυρα; Η επιστήμη ξέρει γιατί
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ανάκληση ονείρων, και πολύ περισσότερο οι λεπτομέρειές τους, τείνει να μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε.
Η αναζήτηση του τέλειου ύπνου μπορεί να γίνει εφιάλτης
Οι κίνδυνοι πίσω από την εμμονή.
Υπνική άπνοια: «Οξυγόνο» για τους ασθενείς από ένα χάπι για την επιληψία
Το πείραμα σε 300 ασθενείς είχε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Το φάρμακο θα μπορούσε να λειτουργήσει ως εναλλακτική λύση για όσους δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν μηχανικά αναπνευστικά βοηθήματα.
Σουηδία: Τα παιδιά έως 2 ετών να μην έχουν καμία επαφή με οθόνες
Η Δημόσια Υπηρεσία Υγείας τονίζει ότι τα παιδιά κάθε ηλικίας δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οθόνες προτού πέσουν για ύπνο και οι συσκευές δεν πρέπει να βρίσκονται στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα.
Συμβουλές για να σταματήσετε να ζείτε σαν νυχτοπούλι
Η ανάκτηση του νυχτερινού ύπνου κάνει καλό στην υγεία, αλλά απαιτείται χρόνος και προσπάθεια για να αλλάξετε τις συνήθειές σας.
Ο κακός ύπνος, παράγοντας κινδύνου για εμφάνιση άνοιας
Τι είδους διασύνδεση βλέπουν οι ειδικοί.
Ποια είναι η ιδανική στάση και 7 ακόμα μυστικά για καλό ύπνο
Η «γκουρού» του ύπνου Σάμι Μάργκο μοιράζεται με την «Κ» τα μυστικά για να αναβαθμίσουμε τον ύπνο μας και άρα τη ζωή μας.
Καταγράψτε τον ύπνο σας: Κατ’ οίκον τεστ ύπνου
Αυτό το δημοφιλές τεστ είναι εύχρηστο και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε κάποια ενδεχομένως επικίνδυνη διαταραχή του ύπνου. Εχει όμως και περιορισμούς.
