ΥΠΝΟΣ

Η Δημόσια Υπηρεσία Υγείας τονίζει ότι τα παιδιά κάθε ηλικίας δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οθόνες προτού πέσουν για ύπνο και οι συσκευές δεν πρέπει να βρίσκονται στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα.

Η ανάκτηση του νυχτερινού ύπνου κάνει καλό στην υγεία, αλλά απαιτείται χρόνος και προσπάθεια για να αλλάξετε τις συνήθειές σας.

Τι είδους διασύνδεση βλέπουν οι ειδικοί.

Η «γκουρού» του ύπνου Σάμι Μάργκο μοιράζεται με την «Κ» τα μυστικά για να αναβαθμίσουμε τον ύπνο μας και άρα τη ζωή μας.

Αυτό το δημοφιλές τεστ είναι εύχρηστο και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε κάποια ενδεχομένως επικίνδυνη διαταραχή του ύπνου. Εχει όμως και περιορισμούς.

Ο διαταραγμένος ύπνος, που μπορεί να έχει πολλές αιτίες, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου, συμπεριλαμβανομένων των «σιωπηρών» επεισοδίων.

Γιατί τη Δευτέρα που ακολουθεί την αλλαγή της ώρας σημειώνεται αύξηση στα καρδιαγγειακά προβλήματα, τα τροχαία και τα εργατικά ατυχήματα; Πώς επηρεάζει η όλη διαδικασία το βιολογικό μας ρολόι; Ειδικοί εξηγούν στην «Κ».

Μικρότεροι από τα powernaps, οι μικροΰπνοι μπορούν να σας βρουν παντού: στο μετρό, στο λεωφορείο, στη διάλεξη, στη συνάντηση με έναν φίλο, ακόμα και την ώρα που οδηγάτε. Τι προβλήματα προκύπτουν από την εμφάνισή τους; Είναι φαινόμενο των καιρών μας;

Το δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο ορίζει τις τάσεις σε ό,τι κάνουν σήμερα οι νεαρές ηλικίες. Τι νέο έχει να προσφέρει, λοιπόν, στον τομέα της ξεκούρασης;

Μήπως οι διακοπές των ονείρων σας ανήκουν σε αυτό που λενε τουρισμός του ύπνου;

Δημοσιεύματα από το εξωτερικό κάνουν λόγο έναν νέο ωράριο που θέλει τους νέους να κοιμούνται από νωρίς.

Από διεθνείς πανεπιστημιακές έρευνες μέχρι τα γιατροσόφια των social media, η έλλειψη ύπνου συνεχίζει να απασχολεί τις ζωές μας αλλά και την επιστήμη.