THE NEW YORK TIMES
Πρακτικές κατά της διαταραχής ύπνου στην περιεμμηνόπαυση
ΥΓΕΙΑ
Υγιής εγκέφαλος με βαθύ ύπνο και όνειρα
ΚΟΣΜΟΣ
Συμβουλές για να καταφέρετε να κοιμηθείτε σε νυχτερινές πτήσεις
ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Ο Ελληνας πίσω από την επιστήμη των ονείρων
Ονειρευόμαστε 15 χρόνια από τη ζωή μας – Τι βλέπουμε όμως; Και πώς μπορεί αυτό να ερμηνευθεί επιστημονικά; Ο Λάμπρος Περόγαμβρος, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας «Νευροψυχιατρική του ύπνου και των ονείρων» του Πανεπιστημίου της Γενεύης, αναλύει στην «Κ» τη σημασία και τα οφέλη των ονείρων.
Ερευνα για εφήβους: Πώς πρέπει να κοιμούνται για να γράφουν καλύτερα στα διαγωνίσματα
Ερευνα Βρετανών και Κινέζων ερευνητών έδειξε ότι η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει τις γνωστικές επιδόσεις των εφήβων. Οσο πιο νωρίς και όσο περισσότερο κοιμούνται, τόσο καλύτερα αποδίδουν.
Παιχνίδι λέξεων ως μέθοδος αντιμετώπισης της αϋπνίας
Τι είναι η γνωστική αναδιάταξη
Αν ονειρεύεστε έναν αναζωογονητικό ύπνο
Προβλήματα με τον ύπνο; Οι παρακάτω στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τον κύκλο του ύπνου.
ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ «Κ»
Τελικά, χρειάζεται ή όχι να κοιμόμαστε οκτώ ώρες τη μέρα;
Μια συζήτηση με τον δρα Παύλο Σακκά, ομότιμο καθηγητή Ψυχιατρικής στο ΕΚΠΑ για τα υπναγωγά φάρμακα, την «παγίδα του ρολογιού» και άλλους μύθους και αλήθειες γύρω από αυτό το κομμάτι της ζωή μας.
Τι κρύβεται πίσω από το ροχαλητό
Ένας στους δύο ενήλικες, από μια ηλικία και μετά, κοιμάται ροχαλίζοντας. Αθώα βραδινή «συνήθεια» ή καμπανάκι κινδύνου για κάτι πιο δυσάρεστο;
Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Οι μισοί ενήλικοι αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου
Παγκόσμια Ημέρα Υπνου η 14η Μαρτίου. Το 50% των ενηλίκων αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή αυτής της ζωτικής για την υγεία λειτουργίας. Τι πρέπει να μας ανησυχήσει, πώς μπορούν να προληφθούν προβλήματα.
Χρειάζονται περισσότερο ύπνο οι γυναίκες;
Οι ειδικοί προσπαθούν να κατανοήσουν γιατί τείνουν να έχουν χαμηλότερης ποιότητας ύπνο σε σχέση με τους άνδρες.
LIFE
Πώς η δουλειά σε βάρδιες επηρεάζει τον ύπνο
Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους όσοι εργάζονται βραδινές ώρες – Τι προτείνουν οι ειδικοί.
Τα δύο συχνά λάθη που χαλούν τον ύπνο – Πώς θα κοιμηθείτε καλά
Σε παγκόσμιο επίπεδο υπάρχει μια κοινή επιθυμία για περισσότερη ξεκούραση. Οι περισσότεροι κοιμούνται 6 ώρες και 40 λεπτά.
4 βασικοί κανόνες για καλό μεσημεριανό ύπνο
Σύμφωνα με τον Τόμας Έντισον, τον Ουίνστον Τσώρτσιλ αλλά και τους επιστήμονες
WELLNESS
«Με τον άντρα μου πήραμε διαζύγιο ύπνου. Είμαστε πιο ευτυχισμένοι»
Η συγγραφέας Τζένιφερ Ανταμς, που μαζί με τον σύζυγό της, Νιλ Στάνλεϊ, έκαναν την εμπειρία τους με το «διαζύγιο ύπνου» βιβλίο, εξηγεί στην «Κ» όλους τους λόγους που κάποια ζευγάρια μπορούν να επωφεληθούν από το να κοιμούνται χωριστά.
