ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Παρότι η ηλικία, το φύλο και τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών, υπάρχουν τρόποι για να επιβραδυνθεί η οστική απώλεια στη μέση ηλικία και μετά.

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος περιπατητής, δείτε μερικούς τρόπους που θα ενισχύσουν το πρόγραμμά σας.

Το ίδιο σας το σωματικό βάρος είναι ό,τι χρειάζεστε για εξαιρετική εκγύμναση όλου του σώματος.

Σύσσωμη η πολιτειακή και πολιτική ηγεσία της χώρας εξέφρασε τα συγχαρητήριά της στον μεγάλο Λευτέρη Πετρούνια.

Με ένα εξαιρετικό πρόγραμμα και σπουδαία εκτέλεση ο Λευτέρης Πετρούνιας κατέκτησε την Κυριακή το μεσημέρι το χάλκινο μετάλλιο.

Ευεργετική είναι η άσκηση για τις εγκύους και τα έμβρυα. Η πλειονότητα των διεθνών οργανισμών μαιευτήρων και γυναικολόγων συστήνει 150 λεπτά μέτριου βαθμού σωματικής δραστηριότητας εβδομαδιαίως ή 20-30 λεπτά άσκησης τουλάχιστον 4-5 ημέρες.

Στους ηλικιωμένους με καρδιολογικά προβλήματα, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη πτώσεων και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας τους.

Τι απαντούν οι ειδικοί στις επτά βασικές ανησυχίες ανδρών και γυναικών και τι συνιστούν για «καλά γεράματα»

Η συγγραφέας Σελέστ Χέντλι σταχυολογεί στην «Κ» όλες εκείνες τις μικρές αλλαγές που θα μας επιτρέψουν να απενοχοποιήσουμε και να κάνουμε ποιοτικότερο τον ελεύθερο χρόνο μας.

Η Σόκο Μιγιάτα αποσύρθηκε από την ομάδα για τους Ολυμπιακούς του Παρισιού.

Το 80% των Αμερικανών με οστεοπόρωση είναι γυναίκες και οι μισές από αυτές άνω των 50 ετών θα υποστούν κάποιο κάταγμα εξαιτίας της νόσου.

Μοναχικοί περίπατοι, σνακ πρωτεΐνης και εξατομικευμένα προϊόντα και υπηρεσίες. Ποιες είναι οι τάσεις ευεξίας για τη χρονιά που διανύουμε.