ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η ήπια προπόνηση, χωρίς να δοκιμάσετε τα όριά σας, μπορεί να απαλύνει τις συνέπειες από την κατανάλωση αλκοόλ.

Οι συλληφθέντες είναι ένας αθλητής body building, ο αδελφός του, ο πατέρας του καθώς και δύο προσωρινά υπεύθυνοι σε καταστήματα των δύο πόλεων.

Η αποκατάστασή σας –είτε είστε εσωτερικός ασθενής, είτε εξωτερικός, είτε στο σπίτι– έχει ως σκοπό να ανακτήσετε τη λειτουργικότητα και την ανεξαρτησία σας.

Μήπως χρειάζεστε λίγη ενθάρρυνση για να συνεχίσετε αυτή τη φιλική για την καρδιά άσκηση; Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις.

Τρέξιμο αντί για χάπια; Φυσική αγωγή ενάντια στο μπούλινγκ; Μια αποκλειστική συνέντευξη με τον καθηγητή Ψυχιατρικής του Χάρβαρντ και συγγραφέα best seller βιβλίων, Τζον Ρέιτι, για το πώς και γιατί η γυμναστική επηρεάζει το μυαλό μας.

Καθώς μεγαλώνουμε, για να διατηρήσουμε συνολική ευεξία και να γεράσουμε με υγεία, είναι σημαντικό να συμπεριλάβουμε τακτικά ασκήσεις που στοχεύουν στους συνδετικούς ιστούς.

Oι περισσότεροι επιστήμονες που ασχολούνται με την άσκηση λένε ότι τα καθίσματα (squats) είναι μία από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθώς μεγαλώνετε.

Χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και καθιστική ζωή μπροστά σε μία οθόνη, είναι τα «συστατικά» της καθημερινότητας των παιδιών στη χώρα μας, που θέτουν σε σοβαρό κίνδυνο τη μελλοντική τους υγεία.

Η ανάπτυξη των μυών είναι βασική για να αντισταθμίσουν οι άνδρες τη μυϊκή απώλεια που επέρχεται με την ηλικία. Και δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε.

Μην επιτρέψετε σε μια σωματική αναπηρία ή σε έναν σωματικό περιορισμό να σας εμποδίσει να μείνετε δραστήριοι.

Ολοι ξέρουμε κάποιο άτομο που γυρίζει από προπόνηση ή τρέξιμο και φαίνεται γεμάτο ενέργεια και ευφορία. Οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και μια απλή προπόνηση μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη χημεία του εγκεφάλου, προκαλώντας αισιοδοξία, ηρεμία και συνολικά βελτιωμένη διάθεση.

Ο Τζον Φόλεϊ υπήρξε ένας από τους μεγάλους κερδισμένους της πανδημίας.