HARVARD MEDICAL SCHOOL
Ασκήσεις για περισσότερη ευλυγισία
ΚΟΣΜΟΣ
Οι αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στη μακροζωία
HARVARD HEALTH PUBLISHING
Γρήγορος οδηγός έναρξης για την υγεία των νεφρών
WELLNESS
Αυτή είναι η ιδανική γυμναστική μετά τα 40
Η γυμναστική στη μέση ηλικία δεν είναι μια εύκολη υπόθεση, αλλά δεν είναι ποτέ αργά για να φτάσετε στην τέλεια φυσική κατάσταση. Αρκεί να ξέρετε τι κάνετε. Ακολουθούν συμβουλές και παρατηρήσεις για να βρείτε το παλιό σας σώμα ή ένα ακόμα καλύτερο.
ΥΓΕΙΑ
Γιατί να προσλάβετε έναν προσωπικό προπονητή
Eνας καλός προσωπικός προπονητής μπορεί να σας δώσει κίνητρα και ειδικές συμβουλές για μια ασφαλή, αποτελεσματική και ολοκληρωμένη ρουτίνα άσκησης.
Από την απλή κολύμβηση στην αερόβια προπόνηση
Βελτίωση δεξιοτήτων σε λίγα μαθήματα.
Δείτε την αεροβική άσκηση με νέα ματιά
Διαβάστε εδώ μερικές εναλλακτικές λύσεις για την επίτευξη των εβδομαδιαίων απαιτήσεων για άσκηση.
Τα fake news της γυμναστικής
«Θαυματουργές» ασκήσεις που οι ειδικοί απορρίπτουν.
Πτώσεις και τραυματισμοί: Καλύτερα να μη σας τύχουν
Οι πτώσεις είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την υγεία των περισσότερων ηλικιωμένων. Διαβάστε εδώ πώς μπορείτε να προστατευθείτε.
Βελτιστοποιήστε τη γυμναστική σας
Είτε είστε αρχάριοι είτε γυμνάζεστε τακτικά, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο το πρόγραμμα γυμναστικής σας.
ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ «Κ»
Αυτή είναι η ιδανική γυμναστική για «αγύμναστους»
Συζητάμε με ειδικούς, καταρρίπτουμε μύθους και αλήθειες, εντοπίζουμε τα πιο συχνά λάθη, δίνουμε βασικές συμβουλές και οδηγίες για πρωτάρηδες που θέλουν να κάνουν το πρώτο βήμα στον κόσμο της άσκησης.
ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Γιατί μόλις δύο ώρες γυμναστικής την εβδομάδα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας
Ποια είναι, λοιπόν, η ελάχιστη ποσότητα άσκησης η οποία θα φέρει οφέλη στην υγεία σας; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο γυμνασμένοι είστε ήδη.
Η άσκηση βοηθά την καρδιά με πολλούς τρόπους
Η σωματική δραστηριότητα έχει ως αποτέλεσμα αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία, στους μυς, στον μεταβολισμό και στον εγκέφαλο – όλες αυτές οι αλλαγές προάγουν την υγεία της καρδιάς.
Η άσκηση ως εργαλείο κατά του χανγκόβερ
Η ήπια προπόνηση, χωρίς να δοκιμάσετε τα όριά σας, μπορεί να απαλύνει τις συνέπειες από την κατανάλωση αλκοόλ.
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Πέντε συλλήψεις για αναβολικά σε Θεσσαλονίκη και Λάρισα
Οι συλληφθέντες είναι ένας αθλητής body building, ο αδελφός του, ο πατέρας του καθώς και δύο προσωρινά υπεύθυνοι σε καταστήματα των δύο πόλεων.