ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Ακίνητοι και όχι αεικίνητοι οι έφηβοι
HARVARD MEDICAL SCHOOL
Δοκιμάστε αυτή την άσκηση για να ενισχύσετε τον κορμό σας
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
«Χρυσή» η εθνική ανσάμπλ νεανίδων στο Aphrodite Cup
ΥΓΕΙΑ
Τάι-τσι ή γιόγκα; Τέσσερις σημαντικές διαφορές
Διαβάστε πώς να προσδιορίσετε τι είναι καλύτερο για τις ανάγκες σας.
ΚΟΣΜΟΣ
Ακουσα ένα κρακ… Να ανησυχήσω;
Πότε ο πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι επικίνδυνος – Πίεση επιδόσεων και τραυματισμοί.
Κρατήστε την καρδιά και το μυαλό σας δραστήρια ακόμη και όταν κάθεστε
Το υπερβολικό καθισιό κάνει κακό στην υγεία. Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε λίγο τις επιπτώσεις.
Ποια η συμβολή της χαμηλής έντασης άσκησης στη μακροζωία
Οι υποστηρικτές της προπόνησης σε Ζώνη 2 για κάποιες ώρες την εβδομάδα τονίζουν ότι μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη παθήσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές νόσοι.
HARVARD
Δημιουργήστε στο σπίτι σας έναν χώρο γυμναστικής προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας
Η εύκολη πρόσβαση στον σωστό εξοπλισμό και στις σωστές συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους της καθημερινής άσκησης.
Πώς να χτίσετε έναν πιο γερό κορμό
Ο κορμός σας δεν είναι μόνο οι κοιλιακοί σας – περιλαμβάνει επίσης τα ισχία, τη μέση, ακόμη και τους ώμους. Για να ενισχύσετε ολόκληρο τον κορμό, κάντε ασκήσεις βάδισης με μεταφορά βάρους.
Ρυθμική Γυμναστική: Τετραετής αποκλεισμός Κύπριας κριτή για ύποπτη πρόκριση αθλήτριας στο Παρίσι
Κατηγορείται ότι ανέβασε υπερβολικά τη βαθμολογία Ρωσίδας αθλήτριας για να συμμετάσχει με τα κυπριακά χρώματα στους Ολυμπιακούς.
Ασκήσεις για περισσότερη ευλυγισία
Η ευλυγισία σάς βοηθά να παραμείνετε δραστήριοι και να προφυλαχτείτε από τραυματισμούς – δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά για να δείτε και να αισθανθείτε τα οφέλη της.
Οι αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στη μακροζωία
Είναι γνωστό ότι το να καθόμαστε για πολλές ώρες δεν κάνει καλό στην υγεία μας. Το σώμα μας δεν είναι σχεδιασμένο για κάτι τέτοιο.
Γρήγορος οδηγός έναρξης για την υγεία των νεφρών
Οι νεφροί σας αξίζουν την ίδια φροντίδα και προσοχή με την καρδιά και τον εγκέφαλό σας. Δείτε για ποιον λόγο και τι μπορείτε να κάνετε.
WELLNESS
Αυτή είναι η ιδανική γυμναστική μετά τα 40
Η γυμναστική στη μέση ηλικία δεν είναι μια εύκολη υπόθεση, αλλά δεν είναι ποτέ αργά για να φτάσετε στην τέλεια φυσική κατάσταση. Αρκεί να ξέρετε τι κάνετε. Ακολουθούν συμβουλές και παρατηρήσεις για να βρείτε το παλιό σας σώμα ή ένα ακόμα καλύτερο.
Γιατί να προσλάβετε έναν προσωπικό προπονητή
Eνας καλός προσωπικός προπονητής μπορεί να σας δώσει κίνητρα και ειδικές συμβουλές για μια ασφαλή, αποτελεσματική και ολοκληρωμένη ρουτίνα άσκησης.
