ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ «Κ»
Τι συμβαίνει σε ένα running club;
ΚΟΣΜΟΣ
Οδηγίες μακροζωίας για όλα τα βαλάντια
Εξαιρετική άσκηση το διασκεδαστικό περπάτημα με αλματάκια
Μικρά μυστικά μακροζωίας που δεν κοστίζουν ακριβά
Δεν χρειάζονται ετήσια συνδρομή σε γυμναστήριο, μεταγγίσεις πλάσματος και ιδιωτικές κλινικές για να ζήσει κάποιος πιο πολύ.
ΥΓΕΙΑ
Καρδιά: Βελτιώνοντας τον ρυθμό
Μάθετε πότε, πώς και γιατί θα πρέπει να παρακολουθείτε τους καρδιακούς παλμούς σας.
ΓΡΑΦΗΜΑΤΑ
Ακίνητοι και όχι αεικίνητοι οι έφηβοι
Τι δείχνει πανελλήνια έρευνα για την υγεία των μαθητών στο σκέλος της φυσικής δραστηριότητας.
Δοκιμάστε αυτή την άσκηση για να ενισχύσετε τον κορμό σας
Ενισχύστε τον κορμό σας και τους πυελικούς μυς με την άσκηση «σανίδα».
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
«Χρυσή» η εθνική ανσάμπλ νεανίδων στο Aphrodite Cup
Η ελληνική ομάδα κατέκτησε την πρώτη θέση στον σύνθετο αγώνα της κατηγορίας της στο 10ο Διεθνές Τουρνουά Ρυθμικής Γυμναστικής Aphrodite Cup, στο Φάληρο.
Τάι-τσι ή γιόγκα; Τέσσερις σημαντικές διαφορές
Διαβάστε πώς να προσδιορίσετε τι είναι καλύτερο για τις ανάγκες σας.
Ακουσα ένα κρακ… Να ανησυχήσω;
Πότε ο πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι επικίνδυνος – Πίεση επιδόσεων και τραυματισμοί.
Κρατήστε την καρδιά και το μυαλό σας δραστήρια ακόμη και όταν κάθεστε
Το υπερβολικό καθισιό κάνει κακό στην υγεία. Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε λίγο τις επιπτώσεις.
Ποια η συμβολή της χαμηλής έντασης άσκησης στη μακροζωία
Οι υποστηρικτές της προπόνησης σε Ζώνη 2 για κάποιες ώρες την εβδομάδα τονίζουν ότι μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη παθήσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές νόσοι.
HARVARD
Δημιουργήστε στο σπίτι σας έναν χώρο γυμναστικής προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας
Η εύκολη πρόσβαση στον σωστό εξοπλισμό και στις σωστές συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους της καθημερινής άσκησης.
Πώς να χτίσετε έναν πιο γερό κορμό
Ο κορμός σας δεν είναι μόνο οι κοιλιακοί σας – περιλαμβάνει επίσης τα ισχία, τη μέση, ακόμη και τους ώμους. Για να ενισχύσετε ολόκληρο τον κορμό, κάντε ασκήσεις βάδισης με μεταφορά βάρους.
Ρυθμική Γυμναστική: Τετραετής αποκλεισμός Κύπριας κριτή για ύποπτη πρόκριση αθλήτριας στο Παρίσι
Κατηγορείται ότι ανέβασε υπερβολικά τη βαθμολογία Ρωσίδας αθλήτριας για να συμμετάσχει με τα κυπριακά χρώματα στους Ολυμπιακούς.
