«Η εποχή του θυμού» και πώς να την αντιμετωπίσουμε
Περνάει η μακροζωία από τη διαλειμματική νηστεία;
Ελληνες ερευνητές σε συνεργασία με συναδέλφους τους από Γαλλία και Αυστρία πραγματοποίησαν μια έρευνα για τον τρόπο με τον οποίο μια ουσία, η σπερμιδίνη, ενεργοποιεί την αυτοφαγία ευνοώντας τη μακροζωία.
Τροφικές αλλεργίες και ταξίδια: Πώς να τα συνδυάσετε με ασφάλεια
Ακολουθώντας μερικές απλές και αποτελεσματικές οδηγίες θα προστατέψετε τον εαυτό σας και θα μειώσετε τον κίνδυνο κάποιας αλλεργικής αντίδρασης, όσο μακριά και αν είστε από το σπίτι σας.
Η τέχνη του να μην κάνεις τίποτα
Η συγγραφέας Σελέστ Χέντλι σταχυολογεί στην «Κ» όλες εκείνες τις μικρές αλλαγές που θα μας επιτρέψουν να απενοχοποιήσουμε και να κάνουμε ποιοτικότερο τον ελεύθερο χρόνο μας.
WELLNESS
Για πέντε ημέρες δεν κατανάλωσα πρόσθετα Ε
Τα πρόσθετα και τα συντηρητικά –γνωστά ως Ε– κρύβονται σε πολλά τρόφιμα. Προσπαθήσαμε για πέντε ημέρες να τα αποφύγουμε τελείως, και δεν ήταν πάντα εύκολο.
Απαντήσεις στα 7 κρίσιμα ερωτήματα της μέσης ηλικίας
Πώς να διαχειριστείτε ζητήματα όπως οι πόνοι, η αύξηση βάρους, η μείωση της λίμπιντο και η εξασθένηση της μνήμης.
Γιατρέ, μήπως το αντηλιακό μού «μπλοκάρει» τα οφέλη του ήλιου;
Ο δερματολόγος Γιώργος Δαράβαλης απαντάει στο πιο κοινό ερώτημα των ασθενών του γύρω από την ηλιοθεραπεία και τη βιταμίνη D.
Ποια είναι η ιδανική στάση και 7 ακόμα μυστικά για καλό ύπνο
Η «γκουρού» του ύπνου Σάμι Μάργκο μοιράζεται με την «Κ» τα μυστικά για να αναβαθμίσουμε τον ύπνο μας και άρα τη ζωή μας.
THE NEW YORK TIMES
Εντατική προπόνηση 20 λεπτών που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις
Ο στόχος είναι να ολοκληρωθεί ένας συγκεκριμένος αριθμός ασκήσεων μέσα σε ένα λεπτό ή λιγότερο.
LIFE
«Μη μιλάτε για το σεξ στο κρεβάτι»
Ο ψυχοθεραπευτής-γκουρού των ζευγαριών Τζέφρι Τσέρνιν εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε -ή να μην κάνουμε- αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι με το ταίρι μας.
Θεραπείες για τους σφιγμένους μυς και πρόληψη επαναδημιουργίας
Αν έχετε κάνει ποτέ μασάζ στους ώμους ή έχετε χρησιμοποιήσει foam roller, πιθανότατα έχετε εντοπίσει μερικά μικρά επώδυνα γρομπαλάκια βαθιά μέσα σε κάποιο μυ.
Γιατί η Λιθουανία έχει την πιο ευτυχισμένη Gen Z στον κόσμο
Δύο Λιθουανές, η Φερνάντα και η Εβελίνα, μιλούν στην «Κ» για τη ζωή στο Βίλνιους επιχειρώντας να εξηγήσουν γιατί η χώρα της Βαλτικής έχει τους πιο ευτυχισμένους νέους στον κόσμο, σύμφωνα με το World Happiness Report.
Αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα, τα wall sits και η αερόβια άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη γυμναστική.
Η σωστή διατροφή αρχίζει από το σχολείο
Δεκαπέντε εκατ. θάνατοι τον χρόνο θα αποφεύγονταν στον κόσμο αν τρώγαμε πιο υγιεινά, αν επιλέγαμε καλές πρωτεΐνες, αν βάζαμε στο πιάτο μας πολλά φρούτα και λαχανικά…
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
Εξαρτάται από τους στόχους και το πρόγραμμα κάθε αθλούμενου.
