Ανεβάστε τη διάθεσή σας με την προπόνηση με αντίσταση
Oσα δεν μας είπαν οι μαμάδες μας για την εμμηνόπαυση
Δεν είναι ασθένεια η εμμηνόπαυση. Ομως τα δυσάρεστα συμπτώματα και οι παρενέργειες που συνοδεύουν αυτή τη δύσκολη περίοδο στη ζωή των γυναικών πλέον αντιμετωπίζονται, με όλο και περισσότερες να στρέφονται στην ορμονοθεραπεία για ανακούφιση. Η «Κ» μίλησε με μερικές από αυτές αλλά και με ειδικούς για να εξερευνήσει τις επιλογές.
Η ζήτηση για φάρμακα απώλειας βάρους καθίσταται μη βιώσιμη στη Βρετανία
Εκπρόσωποι της φαρμακοβιομηχανίας επισημαίνουν ότι οι θεραπείες ενδέχεται να χρειαστεί να περιοριστούν στα πιο υπέρβαρα άτομα.
Δέκα τεχνικές χαλάρωσης για έναν εύκολο ύπνο
Η πρώτη συμβουλή που δίνουν οι ειδικοί είναι να μην χρησιμοποιούμε το κινητό μας πριν κοιμηθούμε.
HARVARD
Ακολουθώντας μια μεσογειακού τύπου διατροφή, με ένα γεύμα τη φορά
Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την υγεία είναι γνωστά. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές προκειμένου να την εντάξετε στον τρόπο ζωής σας.
Πρόσθετη υποστήριξη για καλύτερη υγεία
Οι παρακάτω ειδικοί μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τι σας κινητοποιεί, να αλλάξετε συμπεριφορές και να αυξήσετε τις πρακτικές γνώσεις σας για την υγεία.
Μια τριπλή προσέγγιση της άσκησης
Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας μέτριας και υψηλής έντασης με ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας της καρδιάς σας.
Πιάστε τα κουπιά
Τα αθλήματα με κουπί, όπως το κανό, το καγιάκ και η όρθια σανιδοκωπηλασία, είναι σπουδαία άσκηση τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα.
11 τροφές που θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης
Εστιάστε σε τροφές πλούσιες σε ίνες και αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά.
WELLNESS
Αντριου Σκοτ στην «Κ»: Να επενδύσουμε για να γερνάμε καλά ώς τα 100
Θα αξιοποιούμε τον χρόνο που μας εξασφαλίζει η αύξηση του προσδόκιμου ζωής μένοντας στην αγορά εργασίας; Μήπως πρέπει να σκεφτούμε από την αρχή την κοινωνική ασφάλιση και την περίθαλψη για μια κοινωνία που θα ζει μέχρι τα 100;
Προπόνηση ενδυνάμωσης για την αποφυγή χρόνιων παθήσεων
Αυτού του είδους η άσκηση μπορεί να σας προστατεύσει από τη χρόνια φλεγμονή, τον διαβήτη, την καρδιοπάθεια και τον καρκίνο.
Υγιή πόδια για χαρούμενη ζωή
Τα πόδια σας σας στηρίζουν πάντα, στηρίξτε τα κι εσείς.
Ισως υπάρχει καλύτερη οπτική για τη ζωή από το να είστε απλώς αισιόδοξοι
Το να βλέπει κανείς την καλή πλευρά στη ζωή προσφέρει πολλές φωτεινές στιγμές. Ισως όμως να υπάρχει ένας καλύτερος δρόμος προς την ευεξία.
VIDEO
«Το πιάτο που σώζει ζωές» – Οσα πρέπει να γνωρίζετε για τη μεσογειακή διατροφή σε 8 λεπτά
Η ομότιμη καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, Αντωνία Τριχοπούλου, εξηγεί στην κάμερα της «Κ» πώς μπορούμε, με μικρές καθημερινές κινήσεις, να αλλάξουμε τη διατροφή μας και να κερδίσουμε χρόνια ζωής.
Η θεραπευτική δύναμη της καλοσύνης
Ένας καλοσυνάτος άνθρωπος κερδίζει κάτι περισσότερο από το αίσθημα της ικανοποίησης: ακολουθεί και ένα μονοπάτι προς μεγαλύτερη ευημερία.
