Wellness

Εντεκα σύντομες ερωτήσεις που καλύπτουν ενδιαφέρουσες νοητικές λειτουργίες και δίνουν τρόπους «εκγύμνασης»

Πώς θα επιλέξουμε το είδος άσκησης που μας ταιριάζει, ανάλογα με τα χρόνια, τον σωματότυπο και τις παθήσεις.

Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων θεωρείται για πολλούς η απόλυτη δοκιμασία σώματος και χαρακτήρα. Ο μαραθώνιος υπόσχεται αντοχή, πειθαρχία και ψυχική ανάταση, αλλά ταυτόχρονα φέρνει το ανθρώπινο σώμα κοντά στα όριά του.

Ειδικοί παραθέτουν χρήσιμες συμβουλές που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της διάθεσης.

Ερωτηθείς προ ημερών για το πώς αντιμετωπίζει τα «σκοτάδια» του σκανδιναβικού χειμώνα, ο πρόεδρος της Φινλανδίας, Αλεξάντερ Στουμπ, αποκάλυψε τον δικό του -φινλανδικό- τρόπο: «Κάντε ένα παγωμένο μπάνιο και μετά μια σάουνα και μετά άλλο ένα παγωμένο μπάνιο, άλλη μια σάουνα, μετά ένα ντους και βγείτε έξω. Θα τα καταφέρετε». Οι σκανδιναβικές χώρες ξέρουν καλά […]

Η αυξημένη ζήτηση για προϊόντα θεραπείας μαλλιών και η μόδα που κατακλύζει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Πώς η κουλτούρα των social διαμορφώνει τις «ρουτίνες» προπόνησης ακόμα και με επικίνδυνες ασκήσεις συμπληρωμάτων διατροφής.

Τι μας κρατά ξύπνιους τα βράδια; Ο κορυφαίος ειδικός στον ύπνο Μάικλ Γκράντνερ μιλά στην «Κ» για το παράδοξο της εποχής μας, τις πραγματικές αιτίες της αϋπνίας και τι σημαίνει να αφήνουμε το σώμα να κάνει αυτό που ξέρει ήδη.

Ενας περίπατος στην ύπαιθρο αποτελεί τον πιο εύκολο τρόπο για την ενίσχυση της ικανότητας συγκέντρωσης, λένε οι ειδικοί.

Κάντε τα υπόλοιπα χρόνια της ζωής σας όσο το δυνατόν καλύτερα ακολουθώντας αυτές τις στρατηγικές.

Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της ισορροπίας απαιτεί προσοχή, δύναμη και ευελιξία.