Μειώστε ή αποφύγετε τον πόνο της μέσης όταν εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες
Δεν είναι αργά για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση
Όποια και να είναι η ηλικία σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.
Ξηροί καρποί: Είναι τόσο ωφέλιμοι όσο λέγεται;
Αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν και άλλοι ξηροί καρποί ξεχειλίζουν από θρεπτικά στοιχεία που κάνουν καλό στην καρδιά.
Υποκατάστατα κρέατος που ικανοποιούν τους κρεατοφάγους
Τα φυτικής προέλευσης «κρέατα» προσφέρουν τρόπους να μειώσετε το ζωικό λίπος στη διατροφή σας. Καταναλώστε τα, όμως, με μέτρο.
ΥΓΕΙΑ
Γρίπη διαρκείας: Η νέα απειλή για την καρδιά και τους πνεύμονες
Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι, εκτός από τον long Covid, και η long flu είναι ένας υπαρκτός κίνδυνος. Οι ειδικοί μιλούν στην «Κ».
HARVARD
Γιατί έχω φαγούρα παντού;
Οι πιθανές αιτίες ίσως είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Δείτε μερικές από τις συχνότερες – και τι πρέπει να κάνετε γι’ αυτές.
Μήπως παίρνετε πάρα πολλά συμπληρώματα;
Είναι μια συνήθεια που μπορεί να σας γυρίσει μπούμερανγκ και τελικά να ακυρώσει την προσπάθειά σας για βελτίωση της υγείας.
Γιατί βήχετε τη νύχτα;
Οπισθορρινική καταρροή, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και άλλα προβλήματα υγείας μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές κρίσεις βήχα. Τι μπορείτε να κάνετε.
Πώς μπορεί η Covid-19 να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς
Ακόμη και ένα ήπιο περιστατικό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου έως και ένα έτος αργότερα.
Πέντε συμβουλές για να ξαναμπείτε σε σειρά στη διατροφή σας
Εάν οι διατροφικές σας συνήθειες έχουν πάρει ανθυγιεινή κατεύθυνση, οι παρακάτω στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να τις βελτιώσετε.
Γκίκας Μαγιορκίνης: Πότε αναμένεται η κορύφωση της έξαρσης του κορωνοϊού
Προσοχή στις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού, συνιστά ο καθηγητής Επιδημιολογίας.
Πώς να σηκώνεστε από μια πτώση
Εξασκηθείτε στις παρακάτω κινήσεις ώστε να μπορείτε να σηκώνεστε με ασφάλεια.
Πώς το υγιές έντερο κάνει καλό στην καρδιά σας
Οι πλούσιες σε ίνες τροφές και αυτές που έχουν υποστεί ζύμωση συμβάλλουν στο υγιές μικροβίωμα του εντέρου, που μπορεί να ωφελήσει την καρδιαγγειακή υγεία.
Είναι σωστό το οικιακό σας πιεσόμετρο;
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε αν το πιεσόμετρό σας δείχνει λανθασμένες μετρήσεις και τι πρέπει να κάνετε.
Συμβουλές για μοναχικές καρδιές
Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορεί να σας εκθέσουν περισσότερο στους κινδύνους της καρδιαγγειακής νόσου. Κάντε την προσπάθεια να καλλιεργήσετε φιλίες, παλιές και νέες. Θα σας κάνει καλό.
