Νιτρικά σε τρόφιμα και φάρμακα: Τι ρόλο παίζουν;
Οι κίνδυνοι της ατμοσφαιρικής ρύπανσης για την καρδιά
Πώς αυτή η αόρατη απειλή επηρεάζει το καρδιαγγειακό σας σύστημα και τι μπορείτε να κάνετε;
Χρειάζεται να παρακολουθείτε αυτόν τον δείκτη χρόνιας φλεγμονής;
Ξανασκεφτείτε το αν πρέπει να κάνετε από μόνοι σας εξέταση C-αντιδρώσας πρωτεΐνης.
Αποκομίστε τις ευεργετικές δράσεις του τρεξίματος
Αυτή η υψηλής έντασης άσκηση ενισχύει ταχύτερα και καλύτερα τη φυσική κατάσταση του καρδιαγγειακού σας συστήματος και της υγείας σας συγκριτικά με το περπάτημα. Οι αρχάριοι, ωστόσο, πρέπει να φροντίζουν να τρέχουν με ασφάλεια.
HARVARD
Χτίζοντας καλύτερους μυς
Αυτές οι στρατηγικές είναι χρήσιμες για να διατηρήσετε περισσότερο μυϊκό όγκο καθώς περνούν τα χρόνια.
Ανανεώστε το μοτίβο των εξορμήσεών σας για τρέξιμο ή περπάτημα
Προτείνουμε τρόπους για να κάνετε την τακτική σας άσκηση πιο ενδιαφέρουσα και να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό σας.
Μειώνουμε τις θερμίδες ή τους υδατάνθρακες για καλύτερη καρδιακή υγεία;
Ανάλογα με το βάρος σας και άλλους καρδιολογικούς κινδύνους, η κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων μπορεί να είναι μια έξυπνη στρατηγική, σύμφωνα με ένα νέο μοντέλο για την υποκείμενη αιτία της παχυσαρκίας.
Κάντε περισσότερα για τον κορμό σας
Ο δυνατός κορμός είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε δραστήριοι. Δείτε τρεις ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
Τρεις τρόποι για να αποφύγετε το διάστρεμμα αστραγάλου
Ωφεληθείτε στο μέγιστο κάνοντας στοχευμένες διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Πέντε τάσεις στην καρδιολογία που αξίζουν την προσοχή μας
Γνωστός ως «ο πατέρας της σύγχρονης καρδιολογίας», ο καθηγητής του Χάρβαρντ δρ Eugene Braunwald μοιράζεται κάποιες σκέψεις του για τις ελπιδοφόρες εξελίξεις σε αυτόν τον τομέα.
Σπάστε τον φαύλο κύκλο
Το «κλωθογύρισμα» των σκέψεων που χαρακτηρίζει τον ιδεομηρυκασμό μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Διαβάστε παρακάτω ποιες στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να τον σταματήσετε.
Τα νεότερα για τα αντιθρομβωτικά
Τα φάρμακα αυτά αποτρέπουν τον σχηματισμό επικίνδυνων θρόμβων αίματος. Δείτε γιατί μπορεί να τα χρειαστείτε.
Πόνος στο στήθος: Μη καρδιολογικά αίτια
Διαβάστε για τα συμπτώματα και τις ενδείξεις που συμβάλλουν στη σωστή διάγνωση.
Κατανοώντας τα νέα φάρμακα για την απώλεια βάρους
Μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται αγωνιστές των υποδοχέων του GLP-1 μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους σε άτομα με παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2. Είναι όμως κατάλληλα και για άλλα άτομα;
Πώς ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να βελτιώσει την άσκησή σας
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν κίνητρο, αλλά η προπόνηση με προσωπικό γυμναστή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τους τραυματισμούς και να κάνετε την άσκηση πιο ευχάριστη.
