Harvard Health Publishing

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Είναι πολύ πιθανό να μην καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες. Oμως υπάρχει τρόπος να μη δυσκολεύεστε να λάβετε την απαραίτητη ημερήσια ποσότητα.

Διαβάστε ορισμένες συμβουλές για να ξεπεράσετε τον φόβο και να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας στα χέρια σας.

Η αξονική στεφανιογραφία για τη μέτρηση του ασβεστίου μπορεί να αποκαλύψει επικίνδυνη ανάπτυξη πλάκας στις αρτηρίες της καρδιάς σας.

Το παραπανίσιο βάρος μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους στο συκώτι, μια κατάσταση που συνδέεται με μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Η βαθιά αναπνοή συμβάλλει στη μείωση του στρες και ενδέχεται να μειώνει τον κίνδυνο για κάποια νοσήματα.

Ακόμη και για άτομα με καρδιοπάθεια, ο καρδιολογικός προεγχειρητικός έλεγχος θα πρέπει να αποτελεί την εξαίρεση και όχι τον κανόνα.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει τις διασυνδέσεις μεταξύ ΔΜΣ (PTSD) και καρδιαγγειακής νόσου.

Η άσκηση μαζί με έναν φίλο/φίλη ή σε περιβάλλον ομάδας μπορεί να σας κινητοποιήσει για να αυξήσετε τον αριθμό των βημάτων σας και τη συνολική φυσική δραστηριότητά σας.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης (ΑΠ) στο σπίτι και η προσαρμογή των φαρμάκων σας —με την καθοδήγηση γιατρού— μπορούν να σας βοηθήσουν να φθάσετε τον στόχο σας.

Ειδικοί στο coaching γαστρονομίας δίνουν συμβουλές για να δημιουργείτε γευστικά γεύματα με προτίμηση στα φυτικής προέλευσης υλικά, για τα οποία δεν απαιτείται πολύς χρόνος ή δεξιότητες.

Η συνεχής ανάγνωση δυσάρεστων νέων μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία σας. Διαβάστε πώς να προστατεύσετε την ευεξία σας.