Με τα σχολεία κλειστά για το καλοκαίρι, πολλά παιδιά ξοδεύουν περισσότερο χρόνο μπροστά σε μία οθόνη, αφού τα tablet, οι τηλεοράσεις και τα κινητά τηλέφωνα «προσφέρονται» για διασκέδαση και ψυχαγωγία.
«Είναι πολύ εύκολο να βασιστεί κανείς στην οθόνη», σχολιάζει η Μάρθα Ντέιρος Κογιάδο, κλινική ψυχολόγος με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο και συγγραφέας του βιβλίου «Η λύση του Smartphone: Πώς και πότε να δώσετε στο παιδί σας ένα τηλέφωνο».
Ωστόσο, όσο περισσότερο χρόνο περνά ένα παιδί μπροστά σε μια οθόνη, τόσο λιγότερο χρόνο αφιερώνει στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων που χρειάζεται για να αλληλεπιδρά με τον κόσμο γύρω του λέει η Κογιάδο και ειδικοί όπως η ίδια και ο Νιρ Εγιάλ – συγγραφέας του βιβλίου «Πώς να ελέγξετε τη συγκέντρωσή σας και να επιλέξετε τον τρόπο ζωής σας» – προτείνουν στους γονείς χρήσιμους τρόπους διαχείρισης του ζητήματος κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Ρωτήστε τα παιδιά πώς θέλουν να περάσουν τον χρόνο τους
Το ζητούμενο είναι η ισορροπία. Οταν σκέφτεστε πώς περνά το παιδί σας μια καλοκαιρινή ημέρα, εξετάστε ποιες δραστηριότητες περιλαμβάνει το πρόγραμμά του και πώς εντάσσονται οι οθόνες σε αυτό.
«Δεν θα ήθελα η επτάχρονη κόρη μου να περνά πέντε ώρες μπροστά σε μια οθόνη, γιατί αυτό σημαίνει ότι χάνει χρόνο που θα μπορούσε να περνά έξω στον κήπο, να παίζει με την αδελφή της ή να με βοηθά να ετοιμάσουμε το μεσημεριανό ή να ψήσουμε ένα κέικ», λέει η Κογιάδο.
Αν έχετε εφήβους που συνήθως οργανώνουν μόνοι τους το πρόγραμμά τους, βοηθήστε τους να το σχεδιάσουν από την αρχή του καλοκαιριού. Ρωτήστε τους: «Πόσο χρόνο θέλετε να περνάτε με τους φίλους σας;», προτείνει ο Εγιάλ. «Πόσο χρόνο θέλετε να περνάτε μαζί μας; Πόσο χρόνο θέλετε να αφιερώσετε στο κάμπινγκ ή στην κατασκευή κάποιου αντικειμένου, στη συγγραφή ή στη δημιουργία βίντεο;».
«Τρεις ώρες για οτιδήποτε είναι μάλλον πολλές»
Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρώιμη έκθεση στις οθόνες έχει συσχετιστεί με χαμηλότερες γνωστικές επιδόσεις. Ο Εγιάλ συνιστά ο συνολικός χρόνος μπροστά στις οθόνες να μην ξεπερνά τις τρεις ώρες ημερησίως, καθώς, όπως λέει, «τρεις ώρες σε οτιδήποτε είναι μάλλον πολλές».
Καθώς βοηθάτε το παιδί σας να οργανώσει το εβδομαδιαίο πρόγραμμά του, φροντίστε να είναι ορατές οι καθημερινές δραστηριότητές του, γράφοντάς τες σε έναν λευκό πίνακα, προτείνει η Κογιάδο. Παράλληλα, να είναι ξεκάθαρο πότε έχει προγραμματιστεί η μία ώρα τηλεόρασης ή χρήσης tablet. «Νομίζω ότι βοηθά πραγματικά», λέει.
Διάκριση
«Η παθητική χρήση οθόνης δεν είναι το ίδιο με το να βλέπεις μια ταινία μαζί με τους γονείς σου» ή να παίζεις βιντεοπαιχνίδια με τους φίλους σου, λέει η Κογιάδο. Αυτές είναι κοινές εμπειρίες.
Αντίστοιχα, η χρήση ενός tablet για τη δημιουργία έργων τέχνης ή για τη συγγραφή μιας ιστορίας διαφέρει από το ατελείωτο σκρολάρισμα ή την παρακολούθηση βίντεο.
Οσον αφορά τη χρήση του διαδικτύου, «οι ίδιες οι εταιρείες κοινωνικής δικτύωσης λένε ότι τα παιδιά κάτω των 13 ετών δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν τις πλατφόρμες τους», σημειώνει ο Εγιάλ. Πρόκειται για ένα όριο που είναι πιο εύκολο να τεθεί. Για παιδιά στην εφηβεία, ο Εγιάλ προτείνει να συζητήσετε μαζί τους για τις επιπτώσεις του ατελείωτου σκρολαρίσματος και στη συνέχεια να τους αφήσετε να πάρουν μόνοι τις αποφάσεις τους.
Οπως λέει, μία «αυτοκριτική» θα μπορούσε να βοηθήσει. Μπορείτε για παράδειγμα να πείτε: «Προσπαθώ κι εγώ να περιορίζω τον χρόνο που περνάω στο διαδίκτυο, γιατί έχω παρατηρήσει ότι όταν είμαι πολλή ώρα online, μένω αδρανής. Δεν κινώ το σώμα μου. Νιώθω άσχημα», λέει ο Εγιάλ.
Δημιουργήστε ζώνες χωρίς κινητά στο σπίτι
«Το να μην μπαίνουν οθόνες στα υπνοδωμάτια είναι ένα πολύ σημαντικό όριο για μένα», λέει η Κογιάδο. «Οι συσκευές πρέπει να χρησιμοποιούνται σε κοινόχρηστους χώρους, είτε στον καναπέ είτε στην τραπεζαρία».
Ενας από τους κανόνες που εφαρμόζει η οικογένεια του Εγιάλ είναι ότι δεν επιτρέπονται τα κινητά στο τραπέζι του φαγητού.
Όποια κι αν είναι η «πολιτική» των γονιών για τις ζώνες χωρίς κινητά στο σπίτι, θα πρέπει και αυτοί να τηρήσουν τους κανόνες για να δώσουν το παράδειγμα, καταλήγουν οι ειδικοί.
Με πληροφορίες από CNBC
