ΥΠΝΟΣ

Αν αισθάνεστε πιασμένοι μόλις ξυπνάτε, σας δίνουμε 4 tips για να αντιμετωπίσετε τη δυσκαμψία.

Οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να κοιμάται πιο γρήγορα και πιο ποιοτικά.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου μπορεί να πέρασε, αλλά δεν παύει να αποτελεί μια ευκαιρία για να μάθετε πώς μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ. Ή και το μεσημέρι.

Εκατομμύρια άνθρωποι κινδυνεύουν από σοβαρά προβλήματα υγείας και ατυχήματα, επειδή αδυνατούν να κοιμηθούν σωστά και αρκετά.

Οσοι μοιράζονται την κλίνη με τον σκύλο τους χάνουν 14 λεπτά από τον εναγκαλισμό με τον Μορφέα, σε σχέση με εκείνους που έχουν το ζώο στο υπνοδωμάτιο.

Μπορεί ο καλός ύπνος να μας ανανεώνει, να συνδέεται με την ενίσχυση του οργανισμού έναντι των καρδιακών ασθενειών και του διαβήτη, ωστόσο η υπερβολή δεν κάνει καλό στο μυαλό μας.

Μια καλή και παραγωγική ημέρα, εξαρτάται πάντα από το πόσο καλά κοιμηθήκαμε το προηγούμενο βράδυ. Αυτός ο οδηγός θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να λειτουργούμε καλύτερα.

Η πανδημία μάς έκανε να χάσουμε τον ύπνο μας – κυριολεκτικά. Οι ειδικοί προτείνουν τρόπους για να καταπολεμήσουμε την αϋπνία και δίνουν συμβουλές για όνειρα γλυκά.

Πώς οι ακανόνιστες ώρες ύπνου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.

Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το Σαββατοκύριακο φροντίζουν να επενδύσουν σε παραπάνω ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.
 

 Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως πόσοι γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική και σωματική υγεία, την ποιότητα ζωής και την ασφάλειά μας;