ΥΠΝΟΣ

Διαταραχές ύπνου (αϋπνία κ.ά.), κυρίως μεταξύ των γυναικών και των μεγαλύτερων σε ηλικία ατόμων, προκαλεί η κλιματική αλλαγή, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σίγκνε Τόρεκοφ, που έκαναν τη σχετική […]

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων πιστεύει ότι οι ενήλικες θα πρέπει να κοιμούνται οκτώ ώρες το βράδυ κι έτσι αυτό σημαίνει ένας πλήρης ύπνος. Όμως αυτό μπορεί να μην ισχύει πλέον όταν φτάσουμε σε μια συγκεκριμένη ηλικία. 

Αν αισθάνεστε πιασμένοι μόλις ξυπνάτε, σας δίνουμε 4 tips για να αντιμετωπίσετε τη δυσκαμψία.

Οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να κοιμάται πιο γρήγορα και πιο ποιοτικά.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου μπορεί να πέρασε, αλλά δεν παύει να αποτελεί μια ευκαιρία για να μάθετε πώς μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ. Ή και το μεσημέρι.

Εκατομμύρια άνθρωποι κινδυνεύουν από σοβαρά προβλήματα υγείας και ατυχήματα, επειδή αδυνατούν να κοιμηθούν σωστά και αρκετά.

Οσοι μοιράζονται την κλίνη με τον σκύλο τους χάνουν 14 λεπτά από τον εναγκαλισμό με τον Μορφέα, σε σχέση με εκείνους που έχουν το ζώο στο υπνοδωμάτιο.

Μπορεί ο καλός ύπνος να μας ανανεώνει, να συνδέεται με την ενίσχυση του οργανισμού έναντι των καρδιακών ασθενειών και του διαβήτη, ωστόσο η υπερβολή δεν κάνει καλό στο μυαλό μας.

Μια καλή και παραγωγική ημέρα, εξαρτάται πάντα από το πόσο καλά κοιμηθήκαμε το προηγούμενο βράδυ. Αυτός ο οδηγός θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να λειτουργούμε καλύτερα.

Η πανδημία μάς έκανε να χάσουμε τον ύπνο μας – κυριολεκτικά. Οι ειδικοί προτείνουν τρόπους για να καταπολεμήσουμε την αϋπνία και δίνουν συμβουλές για όνειρα γλυκά.

Πώς οι ακανόνιστες ώρες ύπνου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.