ΥΠΝΟΣ

Μια νύχτα κακού ύπνου δεν θα πρέπει να επηρεάσει την προπόνηση, αλλά η χρόνια στέρηση ύπνου που οδηγεί σε εξάντληση πολλών ημερών είναι διαφορετική περίπτωση

Η Vogue συγκεντρώνει τα δοκιμασμένα tricks που μοιράστηκε μαζί μας ένας expert ύπνου για το πως να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και πως να εξασφαλίσετε καλή ξεκούραση.

Τα καλά και τα κακά, η άποψη των ειδικών και η σημασία της προσωπικής επιλογής.

Τα ξημερώματα της περασμένης Κυριακής, τα ρολόγια μετακινήθηκαν μία ώρα πίσω. Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η χειμερινή ώρα θα έπρεπε να ισχύει καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση πολυνοσηρότητας, δηλαδή ταυτόχρονα τουλάχιστον δύο χρονίων παθήσεων (π.χ. καρδιοπάθειας, καρκίνου, διαβήτη κ.α.), σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται πάνω από επτά ώρες, δείχνει μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα.

Οι συμβουλές των ειδικών για να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές ύπνου.

Οι μεσήλικες που έβλεπαν ένα κακό όνειρο την εβδομάδα είχαν τετραπλάσιο κίνδυνο έκπτωσης διανοητικών δεξιοτήτων.

Τι έδειξε νέα έρευνα για τη συμπεριφορά των αραχνών κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μια νέα έρευνα του βρετανικού ιστότοπου Mornings.co.uk με στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμούνται και να ξυπνούν καλά, εξηγεί ότι η κλασική ροκ μουσική έχει πολλά πλεονεκτήματα. Μάλιστα, συστήνει ποια τραγούδια θα πρέπει να προστεθούν στη νυχτερινή μας playlist. 

Μακροπρόθεσμα, προκαλεί χρόνιες δομικές βλάβες στα νευρωνικά δίκτυα.

Οι υψηλές θερμοκρασίες των ημερών, δυσκολεύουν την χαλάρωση του σώματος. Η Vogue συγκέντρωσε αυτά τα χρήσιμα tips για να κοιμηθείτε καλύτερα, ακόμα και σε συνθήκες καύσωνα.

Εκατοντάδες χιλιάδες Βρετανοί που υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου, θα κληθούν να αντιμετωπίσουν την πάθησή τους με τη χρήση εφαρμογής κινητού τηλεφώνου, αντί χαπιών.