ΥΠΝΟΣ

Οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά και ξυπνούν αργά ενδέχεται να έχουν πρόωρο θάνατο λόγω των κακών συνηθειών που αναπτύσσουν εξαιτίας αυτής της τάσης, υποστηρίζει νέα έρευνα. 

Τα τρικ για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Η Air New Zealand κρατικός αερομεταφορέας της χώρας λανσάρει υπηρεσίες καμπίνας ύπνου για την οικονομική θέση, σε «παγκόσμια πρώτη» όπως αποκαλεί το εγχείρημα. 

Με απλές συμβουλές, το νέο βιβλίο της Καρίνα Άντραμ, Fix Your Fatigue, μας δείχνει πώς να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειάς μας.

Ποιος είναι ο αντίκτυπος που μπορούν να έχουν τα «διαυγή όνειρα» στην ποιότητα του ύπνου μας;

Η παράλυση ύπνου έχει αποτελέσει έμπνευση για πίνακες ζωγραφικής και ιστορίες τρόμου. Σήμερα, όμως, οι επιστήμονες αρχίζουν να την κατανοούν καλύτερα.

Οσο πιο πολλά προβλήματα ύπνου έχετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εγκεφαλικού, σύμφωνα με μελέτη.

Για να καταφέρουν να κοιμηθούν τα βράδια, εκατομμύρια Αμερικανοί καταφεύγουν στα συμπληρώματα μελατονίνης, τα οποία πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Πολλοί από αυτούς αναφέρουν ως παρενέργεια τους εφιάλτες.

Ο δρ Γκάι Λεζίνερ, επικεφαλής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Guy’s Hospital του Λονδίνου και συγγραφέας του βιβλίου «Ο μυστικός κόσμος του ύπνου», μιλά στο «Κ» για τον ύπνο.

Η ιδέα ότι μπορεί να κόψουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές, είτε αναψυχής, είναι πολύ επικίνδυνη.

Τι απαντούν τα ευρήματα πρόσφατων ερευνών στις παγιωμένες αντιλήψεις μας για τον ύπνο και τι συμπεράσματα μπορούμε να εξαγάγουμε από την κατάρρευση των σχετικών μύθων.

Συλλέξαμε οκτώ μαρτυρίες ανθρώπων που, είτε λόγω επαγγέλματος είτε λόγω κάποιας πάθησης, η σχέση τους με τον ύπνο είναι πολύ ιδιαίτερη.