THE NEW YORK TIMES
Γιατί η καθιστική ζωή βλάπτει το προσδόκιμο
ΥΓΕΙΑ
Η αντικαρκινική δράση της άσκησης μετά τη διάγνωση
ΚΟΣΜΟΣ
Σπα, σεφ και personal training: Η Airbnb αναβαθμίζει τις υπηρεσίες της
ΓΡΑΦΗΜΑΤΑ
Ακίνητοι και όχι αεικίνητοι οι έφηβοι
Τι δείχνει πανελλήνια έρευνα για την υγεία των μαθητών στο σκέλος της φυσικής δραστηριότητας.
ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Γιατί μόλις δύο ώρες γυμναστικής την εβδομάδα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας
Ποια είναι, λοιπόν, η ελάχιστη ποσότητα άσκησης η οποία θα φέρει οφέλη στην υγεία σας; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο γυμνασμένοι είστε ήδη.
LIFE
«Θέλω το pilates που είδα στο TikTok»
Οι νέοι, κυρίως ηλικίας 20-35 ετών, αποτελούν την κινητήρια δύναμη πίσω από την ανάπτυξη των γυμναστηρίων στην Ελλάδα το 2024. Οι αριθμοί, οι τάσεις και η τεχνολογία που διαμορφώνουν την αγορά.
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
YouTube: Περιορίζει την έκθεση εφήβων σε βίντεο σχετικά με το βάρος και τη φυσική κατάσταση
«Η επαναλαμβανόμενη προβολή περιεχομένου με εξιδανικευμένα και μη ρεαλιστικά πρότυπα θα μπορούσε να οδηγήσει κάποιους στη διαμόρφωση αρνητικών πεποιθήσεων για τον εαυτό τους».
Πώς να βελτιώσετε την προπόνηση και να φτιάξετε τη διάθεσή σας
Ολοι ξέρουμε κάποιο άτομο που γυρίζει από προπόνηση ή τρέξιμο και φαίνεται γεμάτο ενέργεια και ευφορία. Οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και μια απλή προπόνηση μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη χημεία του εγκεφάλου, προκαλώντας αισιοδοξία, ηρεμία και συνολικά βελτιωμένη διάθεση.
Ενας 93χρονος με φυσική κατάσταση 30άρη, «φαινόμενο» για την επιστήμη
Αυτό που έκανε την περίπτωση του Μόργκαν εξόχως ενδιαφέρουσα για την επιστήμη ήταν πως μέχρι τα 73 του δεν γυμναζόταν!
Οκτώ συνήθειες που μας χαρίζουν έξι χρόνια ζωής
Τα ευρήματα βασίστηκαν σε στοιχεία 6.500 ενηλίκων με μέση ηλικία τα 47 και κατέγραψαν την απόκλιση της βιολογικής από την αληθινή ηλικία.
Ερευνα: 25 λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή
Στις ανεπτυγμένες χώρες οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο εννιά έως δέκα ώρες καθημερινά καθιστοί, κυρίως κατά τις εργάσιμες ώρες. Ωστόσο, ο ιδιαίτερα καθιστικός τρόπος ζωής συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Ερευνα: 5.000 βήματα ημερησίως μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου – «Οσα περισσότερα, τόσο καλύτερα»
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα ευθύνεται για 3,2 εκατομμύρια θανάτους ετησίως ενώ αποτελεί την τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Ερευνα: 4,5 λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Σε αυτές τις δραστηριότητες περιλαμβάνονται οι έντονες δουλειές του σπιτιού, τα βαριά ψώνια στο σούπερ μάρκετ, το δυναμικό περπάτημα ή τα παιχνίδια υψηλής ενέργειας με τα παιδιά.
Τι είναι το Rajio taisō που θεωρείται «ελιξίριο» μακροζωίας των Ιαπώνων
Διατροφή, υγιείς σχέσεις και θετική στάση ζωής είναι όλοι παράγοντες που συμβάλλουν στη μακροβιότητα, ωστόσο το ελιξίριο για μια ευτυχή και μακρά ζωή δεν είναι ολοκληρωμένο χωρίς σωματική άσκηση.
ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ «Κ»
10 τρόποι να μειώσετε το αίσθημα κούρασης
Με απλές συμβουλές, το νέο βιβλίο της Καρίνα Άντραμ, Fix Your Fatigue, μας δείχνει πώς να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειάς μας.
