ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Η απογευματινή άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου περισσότερο από τις πρωινές ή τις βραδινές προπονήσεις, σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η έλλειψη σωματικής άσκησης των Ευρωπαίων κοστίζει το ιλιγγιώδες ποσό των 8 δισ. δολαρίων ετησίως, σύμφωνα με έκθεση του ΠΟΥ και του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας κι Ανάπτυξης. 

Μια σύντομη καθημερινή άσκηση μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία σας.

Όλα τα tips που πρέπει να ακολουθήσουμε για να αποφύγουμε το φούσκωμα.

Κι όμως, υπάρχουν τρόποι για να έχετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε ετοιμότητα χάρη στη γυμναστική και τις ασκήσεις.

Ρωτήσαμε τη Nicoletta Romanazzi, mental coach Ολυμπιακών αθλητών όπως ο Marcell Jacobs, ο Luigi Busà και η Viviana Bottaro, τις συμβουλές της για να εστιάσουμε στους στόχους μας και να τους πετύχουμε.

Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες.

Νέα έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη ακόμη και για όσους ηλικιωμένους έχουν ήδη αρχίσει να εμφανίζουν συμπτώματα.

Υψηλά επίπεδα έλλειψης σωματικής άσκησης, τόσο στην Ελλάδα, όσο και στην ΕΕ, αποκαλύπτει το ευρωβαρόμετρο που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα, στις Βρυξέλλες.