ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Πώς να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση όταν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα άσκησης.

Αυτή η αρχαία πρακτική, η οποία περιλαμβάνει μια ακολουθία κινήσεων σε διαρκή ροή, μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία σας και να συμβάλει στην πρόληψη των πτώσεων.

Μία νέα τάση του fitness, η «zone zero», δίνει έμφαση στην κινητικότητα εξαιρετικά χαμηλής έντασης, όπως είναι το απλό περπάτημα ή οι δουλειές του σπιτιού. Τι μπορεί –και τι δεν μπορεί– να προσφέρει στην υγεία μας;

Πολυετείς έρευνες σε ασθενείς απέδειξαν ότι η συστηματική άσκηση επιδρά θετικά στην πνευματική και ψυχική υγεία.

Το να κινείστε περισσότερο δεν είναι απαραιτήτως αγγαρεία.

Ο στόχος των 10.000 βημάτων στο περπάτημα που προβάλλεται ευρέως ως ο ιδανικός για την ημέρα, ίσως είναι υπερτιμημένος, λέει τώρα μία νέα μεγάλη έρευνα.  Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Lancet Public Health, 7.000 βήματα ημερησίως, ένας σαφώς πιο ρεαλιστικός στόχος σε σχέση με τα 10.000, μπορούν να έιναι αρκετά για […]

Δεν ήταν το προχωρημένο της ηλικίας του, αλλά ένα τροχαίο που προκάλεσε τον θάνατο του 114χρονου Ινδού-Βρετανού μαραθωνοδρόμου, ο οποίος είχε γίνει παγκοσμίως σύμβολο θέλησης, θάρρους και αντοχής.  Σύμφωνα με την αστυνομία, ο Φάουτζα Σινγκ περνούσε έναν δρόμο στο χωριό Μπέας Πιντ όπου γεννήθηκε, στο Πουτζάμπ της Ινδίας, όταν τον παρέσυρε αυτοκίνητο. Οι ντόπιοι έσπευσαν […]

Οι σωματοφύλακες των σουηδικών μυστικών υπηρεσιών κατηγορούνται ότι έθεσαν σε κίνδυνο την ασφάλεια του Σουηδού πρωθυπουργού επί σειρά ετών, κοινοποιώντας λεπτομέρειες των προπονήσεών τους στην εφαρμογή γυμναστικής Strava. Οι σωματοφύλακες που ακολουθούν κατά πόδας τον Ουλφ Κρίστερσον, ακόμα και στις προπονητικές του δραστηριότητες, φέρεται να υπέπεσαν σε γκάφα ολκής, αναρτώντας δημόσια τις προπονήσεις τους στο […]

Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας μέτριας και υψηλής έντασης με ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας της καρδιάς σας.

Η παρατεταμένη παραμονή στην καρέκλα βλάπτει την καρδιά, τις αρθρώσεις, τους μυς, τον μεταβολισμό, την ψυχική υγεία

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά το ένα τρίτο και να αναστείλει την επανεμφάνιση όγκων με τρόπο ακόμη πιο δραστικό από τα φάρμακα, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.

Οσοι επιλέγουν Airbnb για τη διαμονής τους θα μπορούν πλέον να έχουν πρόσβαση σε υπηρεσίες πολυτελείας, όπως προσωπικούς γυμναστές, μασάζ και σεφ, στο πλαίσιο αναβάθμισης των δραστηριοτήτων της εταιρείας πέραν των βραχυχρόνιων μισθώσεων. «Οι άνθρωποι επιλέγουν ξενοδοχεία για τις υπηρεσίες τους. Και επιλέγουν την Airbnbs για τους χώρους διαμονής. Τώρα, σας δίνουμε το καλύτερο και […]