Συνδρομή

ΠΡΩΤΕΪ́ΝΕΣ

πρωτεΐνη-στο-πρωινό-42-συνταγές-για-ενέ-564219553

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΟΣ

Πρωτεΐνη στο πρωινό: 42 συνταγές για ενέργεια που διαρκεί

Είναι μια μικρή αλλαγή που κάνει μεγάλη διαφορά. Με λίγη παραπάνω πρωτεΐνη, είτε ζωική, είτε φυτική, στο πρωινό, αρχίζουμε την ημέρα με σταθερή ενέργεια. Αυγά, γιαούρτι, κεφίρ, τυρί, αλλά και ξηροί καρποί, δημητριακά και σπόροι εξασφαλίζουν το καλύτερο ξεκίνημα σ’ αυτές τις συνταγές, που είναι γεμάτες νοστιμιά.

περισσότερο-κρέας-λιγότερα-δημητρια-564013273

ΚΟΣΜΟΣ

Περισσότερο κρέας, λιγότερα δημητριακά – Ο Κένεντι θέλει να αλλάξει το μενού των Αμερικανών

Δίνεται έμφαση στην κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών. Οι υποστηρικτές και οι αντιδράσεις για ορισμένες συστάσεις.

ξαφνικά-όλοι-τρώνε-τροφές-με-έξτρα-πρω-563940625

ΥΓΕΙΑ

Ξαφνικά όλοι τρώνε τροφές με έξτρα πρωτεΐνη. Γιατί;

Από τα shakes μέχρι τα snacks, η high protein τάση κατακλύζει τα ράφια και τους καταναλωτές. Πού τελειώνει η διατροφική μας ανάγκη και πού αρχίζει η υπερβολή;

17.11.2025

ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε πραγματικά;

Οι influencers στον τομέα του fitness προωθούν δίαιτες με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά μελέτες δείχνουν ότι η ποσότητα που μπορεί να απορροφήσει το σώμα είναι πεπερασμένη.

πόση-πρωτεΐνη-χρειαζόμαστε-πραγματι-563925718