ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τριάντα χρόνια μετά, το φωτορεπορτάζ του βραβευμένου Τομ Στόνταρτ από τα αθλητικά κινεζικά σχολεία, εκεί δηλαδή που πλάθονται οι πρωταθλητές, δεν παύει να συγκλονίζει.

Η παρατεταμένη παραμονή στην καρέκλα βλάπτει την καρδιά, τις αρθρώσεις, τους μυς, τον μεταβολισμό, την ψυχική υγεία

Ο σχεδιασμός του υπ. Παιδείας να κάνει υποχρεωτικό το μάθημα της κολύμβησης και να ενταχθούν στοιχεία ναυαγοσωστικής.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά το ένα τρίτο και να αναστείλει την επανεμφάνιση όγκων με τρόπο ακόμη πιο δραστικό από τα φάρμακα, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.

Ο 34χρονος πρωταθλητής με ένα άψογα εκτελεσμένο πρόγραμμα συγκέντρωσε βαθμολογία 14.400 και με συντελεστή δυσκολίας 5.7 ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου μαζί με τον Τούρκο Ασίλ Αντέμ, με τον οποίο ισοβάθμησε.

Πολλοί προπονητές και αθλητές πιστεύουν εδώ και καιρό ότι η άρση βαρών μέχρι να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε άλλη επανάληψη της άσκησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε μυς. Ομως, πρόσφατες έρευνες…

Μετά από μια περίοδο αδράνειας, μπορεί να εμφανιστεί μυϊκή ατροφία, δηλαδή απώλεια μυϊκού ιστού.

Περάσαμε ένα πρωινό Σαββάτου τρέχοντας χαλαρά μαζί με ογδόντα αγνώστους στο κέντρο της Αθήνας και παρατηρήσαμε μια κουλτούρα που παγιώνεται στην πόλη, συνδυάζοντας την αυξανόμενη διάθεση για άθληση αλλά και την ανάγκη για νέες γνωριμίες.

Πέντε επιστημονικώς τεκμηριωμένα «μυστικά» για πολλά και ποιοτικά χρόνια ζωής, που δεν κοστίζουν μια περιουσία.

Το skipping με διαδοχικά βήματα και άλματα μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη, την ευκινησία και την ταχύτητα, βοηθώντας παράλληλα στον συντο- νισμό, στην ισορροπία και στην κινητικότητα.

Δεν χρειάζονται ετήσια συνδρομή σε γυμναστήριο, μεταγγίσεις πλάσματος και ιδιωτικές κλινικές για να ζήσει κάποιος πιο πολύ.

Μάθετε πότε, πώς και γιατί θα πρέπει να παρακολουθείτε τους καρδιακούς παλμούς σας.