ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Απλές συμβουλές φυσικοθεραπευτών για καθημερινές συνήθειες και πρακτικές που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα.

Οι φυσικοθεραπευτές αναφέρουν ότι οι πτώσεις είναι η δεύτερη αιτία θανάτου από ακούσιο τραυματισμό παγκοσμίως…

Μπορεί όντως να βοηθήσει τον οργανισμό μας;

Το τζόγκινγκ σε μονοπάτια στο δάσος και στα βουνά είναι ένας τρόπος να αθλείται κάποιος ενώ παράλληλα βρίσκεται στη φύση.

Δύο fitness instructors και δύο νέοι, φρέσκοι ακόμα στον χώρο των fitness studios, απαντούν.

Τριάντα χρόνια μετά, το φωτορεπορτάζ του βραβευμένου Τομ Στόνταρτ από τα αθλητικά κινεζικά σχολεία, εκεί δηλαδή που πλάθονται οι πρωταθλητές, δεν παύει να συγκλονίζει.

Η παρατεταμένη παραμονή στην καρέκλα βλάπτει την καρδιά, τις αρθρώσεις, τους μυς, τον μεταβολισμό, την ψυχική υγεία

Ο σχεδιασμός του υπ. Παιδείας να κάνει υποχρεωτικό το μάθημα της κολύμβησης και να ενταχθούν στοιχεία ναυαγοσωστικής.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά το ένα τρίτο και να αναστείλει την επανεμφάνιση όγκων με τρόπο ακόμη πιο δραστικό από τα φάρμακα, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.

Ο 34χρονος πρωταθλητής με ένα άψογα εκτελεσμένο πρόγραμμα συγκέντρωσε βαθμολογία 14.400 και με συντελεστή δυσκολίας 5.7 ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου μαζί με τον Τούρκο Ασίλ Αντέμ, με τον οποίο ισοβάθμησε.

Πολλοί προπονητές και αθλητές πιστεύουν εδώ και καιρό ότι η άρση βαρών μέχρι να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε άλλη επανάληψη της άσκησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε μυς. Ομως, πρόσφατες έρευνες…

Μετά από μια περίοδο αδράνειας, μπορεί να εμφανιστεί μυϊκή ατροφία, δηλαδή απώλεια μυϊκού ιστού.