Στην πρόκληση των New York Times για ψηφιακή «αποτοξίνωση» ανταποκρίθηκαν αναρίθμητοι αναγνώστες της αμερικανικής εφημερίδας, στέλνοντας τους δικούς τους τρόπους με τους οποίους κατάφεραν να μείνουν «μακριά» από τις οθόνες των κινητών τηλεφώνων τους.
Η εφημερίδα σταχυολόγησε τις πιο ευφάνταστες προτάσεις και τις παρουσίασε σε πρώτο πρόσωπο, διατηρώντας την αμεσότητα των προσωπικών μαρτυριών.
Περιορίζοντας το άσκοπο scrolling
«Κοιμάμαι με το κινητό μου μέσα στη ντουλάπα.»
– Alex Cutrone, Νέα Υόρκη
«Χρησιμοποιώ την εφαρμογή Freedom, η οποία μπλοκάρει ιστοσελίδες και εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή, ώστε να μπορώ να συγκεντρωθώ.»
– Karen Corcoran, Ridgefield, Κονέκτικατ
«Εχω ορίσει χρονικό όριο χρήσης για το YouTube και το Facebook μέσω των ρυθμίσεων “Digital Wellbeing” στο κινητό Android. Μόλις συμπληρωθεί ο χρόνος, η εφαρμογή κλείνει αυτόματα, ακόμη κι αν βλέπω βίντεο ή σκρολάρω, και εμφανίζεται ένα μήνυμα που λέει: “Ως εδώ για σήμερα, φίλε!”.»
– Halle Henderson, Τενεσί
Αποφεύγοντας τις συσκευές πριν από τον ύπνο
«Πιάνω μια παλιά, φθαρμένη τράπουλα και παίζω πασιέντζα πριν σβήσω τα φώτα. Φαίνεται πως λειτουργεί.»
– Kay Bell, Τέξας
«Αν έχω κάτι που με απασχολεί πριν κοιμηθώ, γράφω λίγες σκέψεις (μια λίστα, ένα σχέδιο ή οτιδήποτε άλλο).»
– Carol Zink, Holderness, Νιου Χάμσαϊρ
«Διαβάζω δυνατά στον σύζυγό μου, για περίπου μισή ώρα πριν πέσουμε για ύπνο. Δεν επιλέγω ποτέ κάτι ιδιαίτερα συναρπαστικό και συχνά προτιμώ βιβλία νεανικής λογοτεχνίας.»
– Caroline Lamb, Καλιφόρνια
Παρέα χωρίς τεχνολογία
«Μία φορά το μήνα γευματίζω με πρώην συναδέλφους και υπάρχει μια άτυπη συμφωνία ότι τα κινητά δεν έχουν θέση στο τραπέζι. Είμαστε επτά άτομα και οι περισσότεροι τα αφήνουν στο αυτοκίνητο. Δεν μας διακόπτει τίποτα. Κανείς δεν πιάνει το τηλέφωνό του. Απλώς συζητάμε.»
– Dave Vanknapp, Canandaigua, Νέα Υόρκη
«Ανήκω στη Gen Z και πρόσφατα εγκατέστησα σταθερό τηλέφωνο στο σπίτι. Στόχος μου ήταν να κλείνω το iPhone όταν γυρίζω σπίτι και να μπορώ να επικοινωνώ μόνο μέσω του σταθερού. Ηταν εξαιρετική επιλογή. Διάλεξα μάλιστα συσκευή με το παλιό, κλασικό κουδούνισμα. Την πρώτη κιόλας εβδομάδα ο χρόνος που περνούσα μπροστά στην οθόνη μειώθηκε κατά 25%.»
– Trevor Dines, Νέα Υόρκη
Δημιουργικότητα χωρίς κινητό
«Μαζεύω λουλούδια, φύλλα και αρωματικά βότανα από τον κήπο μου. Τα συνθέτω σε όμορφα αρωματικά πουγκιά, τα οποία χρησιμοποιώ κατά τη διάρκεια του βραδινού διαλογισμού μου.»
– Carrie Atkins, Αλμπουκέρκι, Νέο Μεξικό
«Ράβω στο χέρι χρησιμοποιώντας κουμπιά, κλωστές, γυάλινες χάντρες, ύφασμα και διάφορα αντικείμενα που έχω βρει. Καθώς ράβω, σκέφτομαι φίλους και συγγενείς. Είναι μια χαλαρωτική και βαθιά ικανοποιητική διαδικασία.»
– Anna Jane Hudock, Sayre, Πενσιλβάνια
«Είμαι φανατική της ζωγραφικής και της καταγραφής των σκέψεών μου σε ημερολόγιο. Εχω πάντα μαζί μου ένα μικρό σετ με ακουαρέλας, ξυλομπογιές και στυλό. Πηγαίνουμε για πεζοπορία και ύστερα βρίσκουμε ένα σημείο για να καθίσουμε και να ζωγραφίσουμε. Είναι χαλαρωτικό, ενώ μας βοηθά να παρατηρούμε καλύτερα όσα μας περιβάλλουν. Και μου μένουν γα πολύτιμα ημερολόγια που καταγράφουν όλες τις όμορφες τοποθεσίες που επισκεφθήκαμε.»
– Janet Salmons, Μπόλντερ, Κολοράντο
