Αϋπνία high-tech
ΤΟ ΓΑΛΑΖΙΟ ΦΩΣ ΤΗΣ ΟΘΟΝΗΣ ΤΟΥ
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ «ΑΠΟΡΡΥΘΜΙΖΕΙ» ΤΟ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΑΣ ΡΟΛΟΙ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΡΑΣΣΕΙ
ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΜΑΣ
Δευτέρα 10 Σεπτεμβρίου 2012
Δεν είναι μόνον οι σκοτούρες της ημέρας που μπορούν να μας
προκαλέσουν αϋπνία. Τις ίδιες ακριβώς συνέπειες έχει και η πολύωρη
χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή πριν τον βραδινό ύπνο. Πιο
συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας του Rensselaer
Polytechnic Institute των Ηνωμένων Πολιτειών έδειξαν μείωση έως 22%
στα επίπεδα της σεροτονίνης -της ορμόνης που εκκρίνεται κατά τη
διάρκεια της νύχτας και ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι- μετά από
μια 2ωρη νυχτερινή χρήση του υπολογιστή. Αυτή η διαταραχή οφείλεται
στο γαλάζιο φως της οθόνης, το οποίο «μπερδεύει» τα μάτια μας και
τον εγκέφαλο για το αν είναι μέρα ή νύχτα…
Για όσους λοιπόν δεν μπορούν να αποχωριστούν το κομπιούτερ τους
ούτε το βράδυ, οι ειδικοί συνιστούν: Μην μένετε μπροστά στην οθόνη
για περισσότερο από μια ώρα, μειώστε την φωτεινότητα της οθόνης ή
φορέστε γυαλιά με πορτοκαλιά κρύσταλλα. -Μάρω Βασιλειάδου
