Πάμε για ορθοπεταλιές!
5 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΤΡΙΑΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ
ΚΑΙ ΤΙΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΛΥΩΡΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ
Δευτέρα 9 Απριλίου 2012
Ολες έχουμε διαπιστώσει ότι μια πολύωρη βόλτα με το ποδήλατο,
εκτός από όμορφες αναμνήσεις, μπορεί να μας αφήσει και επώδυνες
ενοχλήσεις. Για την ακρίβεια μια πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου
του Γέιλ, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Sexual
Medicine, ήρθε να επιβεβαιώσει ότι η ποδηλασία μπορεί να προκαλέσει
στις γυναίκες πόνο στο περίνεο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στην
περιοχή των γεννητικών οργάνων. Τι μπορείτε να κάνετε για να
μετριάσετε τέτοια προβλήματα;
1. Δοκιμάστε να χαμηλώσετε το τιμόνι, ώστε να μεταφέρετε ένα
μέρος της πίεσης από τη λεκάνη στα χέρια. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί
να έχει και η ανύψωση ή το χαμήλωμα της σέλας. Γενικά
πειραματιστείτε με διάφορες στάσεις σώματος, μέχρι να βρείτε την
πιο βολική για εσάς.
2. Οι αντρικές και οι unisex σέλες είναι στενότερες, με
αποτέλεσμα να επιβαρύνουν περισσότερο την περιοχή των γυναικείων
γεννητικών οργάνων. Προτιμήστε λοιπόν μια γυναικεία σέλα: είναι πιο
φαρδιά και στηρίζει καλύτερα τη λεκάνη μας.
3. Οι δερμάτινες σέλες προσαρμόζονται τέλεια στο σχήμα των
γλουτών. Αν λοιπόν κάνετε πολλές ώρες ποδήλατο, αξίζει να
αντικαταστήσετε την πλαστική σας σέλα.
4. Επενδύστε, ακόμη, σε ένα ποδηλατικό σορτς με μαξιλαράκια.
Για έξτρα κομψότητα στις βόλτες σας στην πόλη, μπορείτε να φορέσετε
αποπάνω μια φούστα – έτσι δεν θα αγχώνεστε και όταν φυσάει!
5. Σε μεγάλες διαδρομές, κάντε σύντομα διαλείμματα για
ορθοπεταλιές, που ανακουφίζουν προσωρινά την ήβη από την πίεση. –
Γωγώ Καρκάνη
