Κάν’ το όπως ο Ποπάι
ΠΛΟΥΣΙΟ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΦOΛΙΚΟ ΟΞΥ,
ΜΕΤΑΛΛΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ, ΤΟ ΣΠΑΝΑΚΙ ΕΧΕΙ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙ ΤΗΝ ΑΞΙΑ
ΤΟΥ. ΤΑ ΦΛΑΒΟΝΟΕΙΔΗ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΑΠΟ
ΤΙΣ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΡΙΖΕΣ, ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΠΡΟΩΡΗ ΓΗΡΑΝΣΗ. ΚΑΙ ΟΜΩΣ,
ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!
Τρίτη 8 Φεβρουαρίου 2011
Νέα σουηδική έρευνα του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης
χαρακτηρίζει το σπανάκι το «μυστικό όπλο» για την ενίσχυση της
μυϊκής μας δύναμης. Οι μελέτες απέδειξαν ότι η κατανάλωση 300 γρ.
καθημερινά μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που έχει ανάγκη ο
οργανισμός, κατά τη διάρκεια της σωματικής μας άσκησης, για την
ενεργοποίηση των μυών έως και 5%. Με αυτόν τον τρόπο χρειαζόμαστε
λιγότερη ενέργεια για να παραγάγουμε το ίδιο αποτέλεσμα. H
ευεργετική δράση του οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε ανόργανα
νιτρικά άλατα. Οι ουσίες αυτές ενισχύουν τα μιτοχόνδρια και εκείνα
στη συνέχεια τροφοδοτούν με ενέργεια τα κύτταρα. Ηρθε η στιγμή,
λοιπόν, Ολιβ, να πάρεις το σπανάκι στα χέρια σου… Τα βήματα για να
αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα είναι απλά! Δημιούργησε υπέροχες
σαλάτες, τάρτες, λαχταριστά smoothies και συνδύασέ τα με σωματική
άσκηση της επιλογής σου. Κάνε το σπανάκι αναπόσπαστο κομμάτι της
καθημερινής σου διατροφής και άφησε τη φύση να κάνει το θαύμα της.
– Σοφία Αλεξίου
