Η ευνοϊκή επίδραση της άσκησης στην καρδιά
Προχωρημένη ηλικία και ψυχικές διαταραχές
Πολλοί άνδρες θα παρουσιάσουν ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας πριν από την ηλικία των 75 ετών. Διαβάστε πώς να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημεία.
Γιατί χρειάζεται ταχύτητα στο περπάτημα
Το περπάτημα μπορεί να αποτελεί την κύρια μορφή αεροβικής άσκησης για εσάς, αλλά πρέπει να ανεβάσετε τον ρυθμό.
Πώς να αποβάλετε το κοιλιακό λίπος
Το κλειδί είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας.
HARVARD
Τι μπορείτε να κάνετε για τον πόνο «εκεί κάτω»
Απαιτείται συχνά υπομονή για τον προσδιορισμό της συγκεκριμένης αιτίας και της καλύτερης θεραπείας για τον χρόνιο πυελικό πόνο.
Πώς το εσωτερικό μας ρολόι επηρεάζει την καρδιακή υγεία
Στρατηγικές που συγχρονίζονται με τους εγγενείς κιρκάδιους ρυθμούς σας ίσως να βελτιώνουν τη θεραπευτική αντιμετώπιση της καρδιοπάθειας.
Οι λόγοι που πρέπει να παρακολουθείτε το σάκχαρο αίματος
Η παρακολούθηση του επιπέδου της γλυκόζης δεν αφορά μόνο τα άτομα με διαβήτη. Δείτε τι επηρεάζει το σάκχαρο αίματος – και γιατί πρέπει να σας νοιάζει.
Σας βοηθά ή σας κάνει κακό η στάση που κοιμάστε;
Oλοι έχουμε την αγαπημένη μας στάση, αλλά η κάθε μία έχει τα υπέρ και τα κατά.
Οδηγός για την εμμηνόπαυση μετά από καρκίνο
Μάθετε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη χρήση ορμονοθεραπείας – και τι άλλο μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα.
Η πεντάδα των παραγόντων που ευθύνονται για την καρδιοπάθεια
Με αυτούς τους κινδύνους υπό έλεγχο —ιδίως την υπέρταση— μπορείτε να παρατείνετε τη ζωή σας για πάνω από μία δεκαετία.
Απολαύστε τα αυγά σας – απλώς παραλείψτε το μπέικον
Παρότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, τα αυγά μπορούν να εντάσσονται σε μια υγιεινή διατροφή.
Πώς το υγιές έντερο κάνει καλό στην αρτηριακή πίεσή σας
Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και πλούσια σε τροφές φυτικής προέλευσης ευνοεί έναν ποικιλόμορφο, ισορροπημένο πληθυσμό μικροβίων του εντέρου.
Οι κρυφοί κίνδυνοι του ανεπαρκούς ύπνου για την καρδιά
Ο ύπνος για λιγότερες από έξι ώρες κάθε νύχτα ίσως οδηγήσει σε προβλήματα υγείας που μπορούν να βλάψουν την καρδιά.
Φέτος τον χειμώνα, βελτιώστε την ισορροπία σας με το τάι τσι
Η μέθοδος αυτή ενισχύει την ισορροπία και παρέχει διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία.
Παιχνίδι ισχύος
Η βελτίωση της ισχύος αυξάνει την ταχύτητα και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
