Vogue

Μερικές φορές είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την αισιοδοξία μας καθώς θέτουμε υψηλούς στόχους. Ακολουθήστε τα βήματα των ειδικών.

Η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, που φέτος αντιστοιχεί στις 15 του μήνα, ονομάζεται Blue Monday και θεωρείται η πιο θλιβερή μέρα του χρόνου. Αλλά στην πραγματικότητα είναι ολόκληρος ο πρώτος μήνας κάθε νέου έτους που φέρνει μαζί του μια μελαγχολία, μερικές φορές λίγο δύσκολο να καταπολεμηθεί.

Η κανέλα Κεϋλάνης έχει γλυκιά γεύση, αδυνατιστικές ιδιότητες και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου, γι’ αυτό και αξίζει να προστεθεί στην καθημερινή διατροφή.

Οι θρεπτικές και υγιεινές τροφές που δημιουργούν κορεσμό, για να μην νιώθετε την ανάγκη για σνακ.

Όλα όσα πρέπει για το Somatic Shaking, την τεχνική για την απομάκρυνση του στρες με πέντε λεπτά «χορό» την ημέρα.

Μην υποτιμάτε τη δύναμη του φυσικού φωτός όσον αφορά την αϋπνία. Δύο ειδικοί εξηγούν περισσότερα γι’ αυτό στη Vogue.

Όλες οι τροφές που πρέπει να περιορίσουμε τις βραδινές ώρες αν θέλουμε να χάσουμε βάρος και να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή.

Τα οφέλη μιας σούπας λαχανικών για αποτοξίνωση και καλύτερη υγεία.

Το φρούτο που με βοηθά να νιώθω χορτάτη και ήρεμη την νύχτα είναι η μπανάνα. Μέχρι πρόσφατα η κατανάλωση μιας μπανάνας κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν ήταν στα σχέδιά μου.

Πολλές φορές πάσχουμε από έλλειψη ασβεστίου χωρίς να το γνωρίζουμε. Δεν πρέπει όμως να αγνοήσουμε τα συμπτώματα.

Η νύχτα μεταξύ της 21ης και 22ας Δεκεμβρίου είναι η μεγαλύτερη του χρόνου και σηματοδοτεί και επίσημα την έναρξη του χειμώνα.