Harvard Health Publishing

Συνεχίστε έτσι, τα πάτε καλά! Μειώστε όμως το επίπεδο δραστηριότητας, εάν χρειάζεται, και μην παραμελείτε άλλες συνήθειες που είναι υγιεινές για την καρδιά.

Προσέξτε τα μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να περιέχουν κρυφές, δυνητικά επιβλαβείς, διεγερτικές ουσίες.

Γνωστή ως βραδυκαρδία, αυτή η διαταραχή του καρδιακού ρυθμού μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ζάλη και λιποθυμία.

Για τη βέλτιστη υγεία της καρδιάς δώστε περισσότερη προσοχή στην ποιότητα των πηγών πρωτεΐνης παρά στην ποσότητα.

Ο οδοντίατρος, ο καρδιολόγος ή κάποιος άλλος γιατρός μπορεί να εντοπίσει τα σημάδια στομαχικού καύσου (καούρες στο στομάχι) πριν από εσάς.

Η απώλεια βάρους και μια υγιεινή διατροφή μπορούν να μειώσουν το επίπεδο των τριγλυκεριδίων. Oταν όμως το επίπεδο είναι πολύ υψηλό, απαιτείται φαρμακευτική αγωγή – στο μεταξύ, νέα φάρμακα ετοιμάζονται να κυκλοφορήσουν.

Ο διαταραγμένος ύπνος, που μπορεί να έχει πολλές αιτίες, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου, συμπεριλαμβανομένων των «σιωπηρών» επεισοδίων.

Πόσο υγιή είναι τα μέλη της οικογένειάς σας; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση, εφόσον τη γνωρίζετε, θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόληψη ορισμένων χρόνιων νοσημάτων.

Τα σύντομα διαστήματα έντονης άσκησης μπορεί να είναι ασφαλή για κάποιους ηλικιωμένους – αλλά όχι για όλους.

Μείνετε δραστήριοι με προθέρμανση, προσαρμογή του συνηθισμένου προγράμματος και τοποθέτηση πάγου στο γόνατο μετά την άσκηση.

Η δύσκολη ή επώδυνη κατάποση θα μπορούσε να υποδηλώνει κάποιο σημαντικότερο πρόβλημα.

Η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων ενδέχεται να βελτιώνει την εικόνα μερικών παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.