HARVARD HEALTH PUBLISHING
Είναι πραγματικά ωφέλιμα τα συμπληρώματα ιχθυελαίου;
Προστατεύστε την καρδιά σας τις ημέρες του καύσωνα
Οταν το περπάτημα γίνεται προβληματικό
ΥΓΕΙΑ
Μην αφήσετε τον ίλιγγο να βγει εκτός ελέγχου
Αυτή η συχνά ενοχλητική κατάσταση μπορεί να προκύψει σχεδόν ανά πάσα στιγμή.
Γίνετε ειδικοί στις σάλτσες
Τα ντρέσινγκ, οι σάλτσες και οι μαρινάδες δίνουν περισσότερη γεύση, αλλά παρέχουν επίσης επιπλέον θερμίδες, νάτριο και ανθυγιεινά λιπαρά.
Γυμναστική χωρίς εξοπλισμό
Το ίδιο σας το σωματικό βάρος είναι ό,τι χρειάζεστε για εξαιρετική εκγύμναση όλου του σώματος.
Συμβουλές σχετικά με την καθημερινή λήψη ασπιρίνης
Πρέπει να παίρνετε αυτό το αντιθρομβωτικό φάρμακο για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής και του αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου;
Πώς να μείνετε ενυδατωμένος
Η κατάλληλη ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας όλες τις εποχές του χρόνου. Διαβάστε πώς να διατηρείτε την αναγκαία ημερήσια πρόσληψη νερού.
Κοιτώντας πέρα από τις τιμές της αρτηριακής πίεσης
Ερευνα δείχνει ότι μια εξατομικευμένη, πολυπαραγοντική προσέγγιση της θεραπείας μπορεί να είναι καλύτερη.
Βήματα για την αντιμετώπιση της υπερπλασίας του προστάτη
Συχνά τα φάρμακα βοηθούν, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητη χειρουργική επέμβαση.
Αντιμετωπίστε τις ανεπιθύμητες σκέψεις
Οι παρεισφρύουσες ή ενοχλητικές σκέψεις έρχονται απρόσκλητες στο μυαλό και ίσως σας προκαλούν αμηχανία, είναι όμως συχνό φαινόμενο. Eπίσης, υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να τις αντιμετωπίσετε.
Πώς να μείνετε ασφαλείς όταν σπρώχνετε ή τραβάτε κάποιο αντικείμενο
Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να κάνετε τη δουλειά σας χωρίς να τραυματιστείτε.
Hπιες ασκήσεις για ηλικιωμένα και ευάλωτα άτομα
Στους ηλικιωμένους με καρδιολογικά προβλήματα, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη πτώσεων και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας τους.
Ελέγξτε τον πόνο στο γόνατο
Απλές κατ’ οίκον ασκήσεις και διατάσεις μπορούν να ανακουφίσουν από συχνούς τύπους πόνου στο γόνατο.
Υπάρχει περίπτωση να έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή και να μην το γνωρίζετε;
Οι «σιωπηλές» καρδιακές προσβολές, οι οποίες δεν προκαλούν αξιοσημείωτα συμπτώματα, δημιουργούν τους ίδιους μελλοντικούς κινδύνους με τις κλασικές.
