Harvard Health Publishing

Σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί άγχος το να λαμβάνουν ειδοποιήσεις για μια αρρυθμία. Χαράξτε μια στρατηγική σε συνεργασία με τον γιατρό σας προκειμένου να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο 90 δευτερολέπτων για να μάθετε τα βασικά αυτής της τεχνικής που σώζει ζωές και να εξασκηθείτε σε μια κούκλα διάσωσης σε διαφορετικά περιβάλλοντα.

Είτε είστε αρχάριοι είτε γυμνάζεστε τακτικά, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο το πρόγραμμα γυμναστικής σας.

Χρειάζεται ένα ισχυρό σοκ ώστε να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους για καρδιοπάθεια, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο;

Οι γυναίκες συχνά παραλείπουν τις δραστηριότητες μυϊκής ενδυνάμωσης, αλλά αυτές είναι καίριας σημασίας για την υγεία σας μακροπρόθεσμα, αλλά και για την ανεξάρτητη διαβίωση.

Ας δούμε τι λέει η επιστήμη.

Αυξήστε τις γνώσεις σας στην ιατρική και στους τρόπους προστασίας της υγείας σας παρακολουθώντας αυτά τα ενημερωτικά προγράμματα.

Οσα χρειάζεστε για να οργανώσετε συνθήκες υποβοηθούμενης διαβίωσης στην άνεση του σπιτιού σας.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, αλλά οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη διευκρινίσει τη συσχέτιση. 

Εμβόλια πρέπει να κάνουν και οι ενήλικες. Iσως είναι ώρα να ελέγξετε αν έχετε κάνει όλα τα εμβόλια που συνιστώνται για την ηλικιακή ομάδα σας.

Οι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να προσπαθήσετε να απέχετε από το αλκοόλ για έναν μήνα.

Ο νάρθηκας γονάτου ίσως μπορεί να προσφέρει σταθερότητα, έλεγχο του οιδήματος και μείωση του πόνου και της πίεσης στο γόνατο.