HARVARD HEALTH PUBLISHING
Κενά μνήμης; ∆οκιμάστε αυτές τις στρατηγικές
Το οπλοστάσιο για την ακράτεια
Πώς το εσωτερικό μας ρολόι επηρεάζει την καρδιακή υγεία
HARVARD
Οι λόγοι που πρέπει να παρακολουθείτε το σάκχαρο αίματος
Η παρακολούθηση του επιπέδου της γλυκόζης δεν αφορά μόνο τα άτομα με διαβήτη. Δείτε τι επηρεάζει το σάκχαρο αίματος – και γιατί πρέπει να σας νοιάζει.
Σας βοηθά ή σας κάνει κακό η στάση που κοιμάστε;
Oλοι έχουμε την αγαπημένη μας στάση, αλλά η κάθε μία έχει τα υπέρ και τα κατά.
Οδηγός για την εμμηνόπαυση μετά από καρκίνο
Μάθετε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη χρήση ορμονοθεραπείας – και τι άλλο μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα.
Η πεντάδα των παραγόντων που ευθύνονται για την καρδιοπάθεια
Με αυτούς τους κινδύνους υπό έλεγχο —ιδίως την υπέρταση— μπορείτε να παρατείνετε τη ζωή σας για πάνω από μία δεκαετία.
Απολαύστε τα αυγά σας – απλώς παραλείψτε το μπέικον
Παρότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, τα αυγά μπορούν να εντάσσονται σε μια υγιεινή διατροφή.
Πώς το υγιές έντερο κάνει καλό στην αρτηριακή πίεσή σας
Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και πλούσια σε τροφές φυτικής προέλευσης ευνοεί έναν ποικιλόμορφο, ισορροπημένο πληθυσμό μικροβίων του εντέρου.
Οι κρυφοί κίνδυνοι του ανεπαρκούς ύπνου για την καρδιά
Ο ύπνος για λιγότερες από έξι ώρες κάθε νύχτα ίσως οδηγήσει σε προβλήματα υγείας που μπορούν να βλάψουν την καρδιά.
Φέτος τον χειμώνα, βελτιώστε την ισορροπία σας με το τάι τσι
Η μέθοδος αυτή ενισχύει την ισορροπία και παρέχει διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία.
Παιχνίδι ισχύος
Η βελτίωση της ισχύος αυξάνει την ταχύτητα και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Ψυχική ηρεμία ή πανικός;
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ξέρουν από νωρίς αν αναπτύσσουν νόσο Αλτσχάιμερ. Μάθετε τα υπέρ και τα κατά.
Eνα σύντομο τεστ φυσικής κατάστασης μπορεί να προβλέψει πόσο θα ζήσετε
Το τεστ έγερσης από το πάτωμα αξιολογεί τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία σας, οι οποίες είναι σημαντικές (αλλά κάποιες φορές παραγνωρισμένες) όψεις της φυσικής κατάστασης.
Οδηγίες σε περίπτωση καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού
Σκεφτείτε για το τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση καρδιακής προσβολής ή αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου, έτσι ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε και να αντιδράσετε σωστά.
