Πολλοί άνθρωποι βάζουν ακουστικά πριν κοιμηθούν, ελπίζοντας ότι η χαλαρωτική μουσική, οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί, ένα σκόπιμα βαρετό podcast ή ριπές λευκού (ή ροζ ή καφέ) θορύβου θα καλύψουν τις κόρνες, το ροχαλητό του συντρόφου ή τις σκέψεις που τρέχουν.
