Είναι δυνατόν να λύνεις γρίφους με κλειστά τα μάτια; Να παρακαλάς να μείνεις μόνος, αλλά λίγο μετά να ψάχνεις παρέα; Πόσο συμπαθητικά μπορεί να είναι τα φαντάσματα; Μήπως μια «τρομακτική» ιστορία τελικά γλυκαίνει τις τρομάρες μας; Και είναι ψέματα ή αλήθεια όσα συνέβησαν στου δράκου το πηγάδι;
Οι Μαμάδες με Ρούμι αφιερώνουν το νέο τους επεισόδιο στον φόβο, αλλά δεν αρκεί ο χρόνος για να εξερευνήσουν ούτε τα μισά από όσα συνδέονται με το θέμα! Μαζί με την καλεσμένη του επεισοδίου Σοφιάννα Θεοφάνους μιλάμε για όσους φοβούνται, για όσους φοβούνται να φοβηθούν, αλλά και για τους ατρόμητους. Για το τέλος, η Σάσα Βούλγαρη φέρνει τον φόβο στο επεισόδιο μέσα από ένα παραμύθι.
Ακούστε εδώ το επεισόδιο:
Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειριστούν τον φόβο
Ο φόβος είναι φυσιολογικός και συχνά αναπόφευκτος, αλλά ως γονείς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να τον αντιμετωπίσουν και να τον διαχειριστούν με υγιή τρόπο.
- Αποδοχή και αναγνώριση: Ο φόβος είναι μέρος της ανθρώπινης
εμπειρίας. Είναι σημαντικό να δείχνουμε στα παιδιά μας ότι ο φόβος
είναι φυσιολογικός και να τους επιτρέπουμε να τον εκφράζουν χωρίς να
τον μειώνουμε ή να τον απορρίπτουμε. - Συζήτηση και ενσυναίσθηση: Συζητήστε με το παιδί σας για τους
φόβους του. Ρωτήστε το τι ακριβώς το φοβίζει και προσπαθήστε να το
ακούσετε χωρίς να το διακόπτετε. Δείξτε κατανόηση και επιβεβαιώστε
τα συναισθήματά του. - Βιβλία, θέατρο, ταινίες: Τα βιβλία, το θέατρο και ο κινηματογράφος
μπορούν να γίνουν εργαλεία για την εξερεύνηση και την αποδοχή του
φόβου. Διαβάστε μαζί ιστορίες όπου οι ήρωες αντιμετωπίζουν φόβους
και συζητήστε πώς τα καταφέρνουν. - Πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης: Διδάξτε τα παιδιά τεχνικές
αναπνοής, χαλάρωσης και διαλογισμού, ώστε να μάθουν να ηρεμούν
όταν αισθάνονται φόβο. - Εκθεση με ασφάλεια: Αν το παιδί σας φοβάται κάτι συγκεκριμένο,
μπορείτε να το βοηθήσετε να το αντιμετωπίσει σταδιακά. Μικρές,
ελεγχόμενες εκθέσεις στο αντικείμενο του φόβου, με υποστήριξη και
καθοδήγηση, μπορούν να το κάνουν να νιώσει πιο άνετα με τον καιρό.
Τα παιδιά μαθαίνουν από εμάς. Αν δείχνουμε πως αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας με ψυχραιμία και θάρρος, θα μάθουν να κάνουν το ίδιο.
Πότε να ζητήσουμε βοήθεια
Αν ένας φόβος αρχίζει να επηρεάζει σημαντικά τη ζωή του παιδιού, αν το εμποδίζει από το να κάνει δραστηριότητες που αγαπά ή αν προκαλεί έντονο άγχος, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσουμε με έναν ειδικό. Οι παιδοψυχολόγοι μπορούν να προσφέρουν στρατηγικές για τη διαχείριση των φόβων και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση του παιδιού.
Ο Φόβος σε βιβλία
- Το βιβλίο των φόβων και πώς να τους εξαφανίσετε – Φ. Βακανά, εικ. Σ. Ελευθερίου, εκδ. Πατάκη
- Η τρομερή Μιράντα – Θ. Κατσιφή, εικ. Π. Κρίγκου, εκδ. Μικρή Σελήνη
- Υπάρχουν φαντάσματα σε αυτό το σπίτι; – Ο. Τζέφερς, εκδ. Ικαρος
- Αχ! Φαντάσματα – Σ. Θεοφάνους, εικ. Z. Yamamoto, εκδ. Μικρή
Σελήνη - Ο Φοίβος και η φάλαινα – Α. Κουππάνου, εικ. Κ. Ματαθία-Κόβο, εκδ. Πατάκη
- Παραμύθια με την Ξένια λίγο φοβιστικά – Ξ. Καλογεροπούλου, εικ. Φ. Φωτιάδη, εκδ. Μάρτης
- Φον ο Φοβερός – Γ. Κ. Αλεξάνδρου, εικ. Α. Κονταίου, εκδ. Ελληνοεκδοτική
- Οι λύκοι μέσα στους τοίχους – N. Gaiman, εικ. D. McKean, εκδ. Φουρφούρι
Ο φόβος σε ταινίες
Οι ταινίες μπορούν να γίνουν ένας ασφαλής… τόπος για τα παιδιά να επεξεργαστούν τον φόβο μέσα από το χιούμορ, τη φαντασία και τη συγκίνηση. Παρακάτω είναι μερικές επιλογές που παρουσιάζουν τον φόβο με τρόπο διασκεδαστικό, τρυφερό ή περιπετειώδη:
- Monsters, Inc. (2001)
- Hotel Transylvania (2012)
- The Addams Family (1991)
- Coco (2017)
- Casper (1995)
Οι πιο συχνοί φόβοι των παιδιών περιλαμβάνουν το σκοτάδι, τα μεγάλα ζώα, τα έντομα, τα ύψη, τις δυνατές άγνωστες φωνές και τους φανταστικούς εφιάλτες, όπως το «τέρας» κάτω από το κρεβάτι.
Ως γονείς, είναι σημαντικό να δείχνουμε κατανόηση και να αναγνωρίζουμε ότι, ακόμη κι αν αυτοί οι φόβοι μας φαίνονται μικροί, για το παιδί είναι απόλυτα πραγματικοί.
Αρχικά, επιβεβαιώστε τα συναισθήματα του παιδιού λέγοντας κάτι όπως: «Καταλαβαίνω ότι φοβήθηκες πολύ!», αντί να προσπαθήσετε να υποβαθμίσετε τον φόβο. Στη συνέχεια, συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε ένα πλάνο αντιμετώπισης, θέτοντας μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους.
Η υπομονή και η ενθάρρυνση είναι βασικά στοιχεία για να βοηθήσουμε τα παιδιά να ξεπεράσουν τους φόβους τους και να νιώσουν πιο δυνατά και ανεξάρτητα.
Με ηρεμία, κατανόηση, σωστή υποστήριξη και χρόνο, τα παιδιά μπορούν να ξεπεράσουν σχεδόν τα πάντα. Βοηθώντας το παιδί σας να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει τους φόβους του, το ενισχύετε στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και της ανεξαρτησίας του.
