Το δέρμα σας υφίσταται πολλές μεταβολές όσο μεγαλώνετε. Θα το αντιληφθείτε αν κοιταχτείτε στον καθρέφτη – και μόνο αυτό αρκεί.
Oταν το δέρμα γερνάει, χάνει τη λιπαρότητά του και γίνεται πιο λεπτό και πιο ξηρό. Κόκκινες κηλίδες και σπυράκια μπορεί να εμφανιστούν στο πρόσωπο (μια πάθηση γνωστή ως ροδόχρους ακμή).
Τα σπυράκια μπορεί επίσης να είναι ροζ και να έχουν την υφή κεριού, ιδιαίτερα γύρω από τη μύτη, τα φρύδια, τα αυτιά και τα μαλλιά (μια πάθηση που ονομάζεται σμηγματορροϊκή δερματίτιδα). Η πολυετής έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει περισσότερες ρυτίδες και σκουρόχρωμες κηλίδες.
Oμως το δέρμα σας (και το πρόσωπό σας) δεν είναι ανυπεράσπιστο απέναντι στις επιπτώσεις που έχουν πάνω του ο χρόνος και η ζωή.
«Η υιοθέτηση της απλής συνήθειας που αφορά την περιποίηση του δέρματος του προσώπου, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, μπορεί να βοηθήσει να αντιστρέψετε κάποιες αλλοιώσεις του δέρματος και να αποτρέψετε περαιτέρω επιπτώσεις της γήρανσης», λέει η δρ Abigail Waldman, δερματολόγος στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Brigham and Women’s Hospital. Δείτε στη συνέχεια μια καθημερινή διαδικασία τριών βημάτων που προτείνει.
Βήμα 1: Πλύσιμο
Πλύνετε το πρόσωπο και τον λαιμό σας μία φορά την ημέρα εάν το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό και δύο φορές την ημέρα, αν όχι. «Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε μια απλή πλάκα σαπουνιού», λέει η δρ Waldman. «Αφαιρεί το εξωτερικό στρώμα του δέρματος και δυσκολεύει τη διατήρηση της υγρασίας».
Αντ’ αυτού, επιλέξτε ένα προϊόν του οποίου η συσκευασία αναγράφει «απαλό καθαριστικό για ευαίσθητο δέρμα». «Ωστόσο, αποφύγετε τα scrub προσώπου με μικρούς κόκκους, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν περισσότερα εξανθήματα, ξηρότητα ή ακανόνιστο χρωματισμό», λέει η δρ Waldman.
Πλύνετε το πρόσωπό σας με τον ίδιο τρόπο που πλένετε τα χέρια σας για να κρατήσετε μακριά τα μικρόβια. Βάλτε ποσότητα καθαριστικού ίση με το μέγεθος ενός μπιζελιού στο υγρό πρόσωπο και στον λαιμό σας και κάντε μασάζ για περίπου 20 δευτερόλεπτα ή όσο χρειάζεστε για να τραγουδήσετε κάποιο αγαπημένο σας τραγούδι με αντίστοιχο χρόνο, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό ή ζεστό νερό. «Αν έχετε την τάση να εμφανίζετε περιοχές με κοκκινίλες και υφή κεριού γύρω από τη μύτη, τα φρύδια, τα αυτιά και τα μαλλιά, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στο πλύσιμο αυτών των περιοχών», λέει η δρ Waldman.
Τοποθετήστε το καθαριστικό προσώπου σας κοντά στον νιπτήρα, για να θυμάστε να πλένετε το πρόσωπό σας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας˙ μόλις ξυπνήσετε και πριν πέσετε για ύπνο.
Βήμα 2: Ενυδάτωση
Μετά το πλύσιμο, απλώστε μια ενυδατική λοσιόν ή κρέμα (αν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να προσπεράσετε αυτό το βήμα). «Η ενυδάτωση αναδημιουργεί τον εξωτερικό φραγμό του δέρματος, για να αποφευχθεί η διαφυγή της υγρασίας και να αποτραπεί η είσοδος ξένων ουσιών», λέει η δρ Waldman.
Ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό, απλώστε μια μικρή ποσότητα σε όλο το πρόσωπο και άλλη τόση στον λαιμό σας μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Αναζητήστε λοσιόν ή κρέμες που περιέχουν λιγότερα από 10 συστατικά ή είναι για ευαίσθητο δέρμα, σύμφωνα με την ετικέτα τους. «Λιγότερα συστατικά σημαίνει λιγότερες χημικές ουσίες ή πρόσθετα, ειδικά αρώματα, τα οποία είναι δυνατό να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα», εξηγεί η δρ Waldman.
Βασικά συστατικά περιλαμβάνουν το υαλουρονικό οξύ, τη νιασιναμίδη, το γλυκολικό οξύ και το σκουαλένιο, τα οποία βοηθούν να διατηρηθεί το δέρμα ενυδατωμένο. Η βιταμίνη C ή το αζελαϊκό οξύ μπορούν να βοηθήσουν ιδίως με τις σκουρόχρωμες κηλίδες.
Iσως χρειαστείτε μια πιο πυκνή ενυδατική κρέμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν το δέρμα γίνεται πιο ξηρό. «Oταν γυρνάτε ανάποδα το μπουκάλι, η λοσιόν ή η κρέμα θα πρέπει να παραμένουν στη θέση τους», λέει η δρ Waldman.
Παρότι τα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας μπορεί να μην εμφανίζουν τα σημάδια της γήρανσης όσο το πρόσωπο και ο λαιμός, θα πρέπει να ενυδατώνετε και το δέρμα σε όλο το σώμα για να αποφευχθούν η ξηρότητα, ο κνησμός και τα εξανθήματα. Ενυδατώστε πλήρως όλο σας το δέρμα μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
Βήμα 3: Εφαρμογή αντηλιακού
Τέλος, βάλτε αντηλιακό στο πρόσωπό σας, ειδικά γύρω από τα μάτια, καθώς και στον λαιμό και στα αυτιά. Το αντηλιακό προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος και τις επιπτώσεις της γήρανσης από την έκθεση στον ήλιο και ταυτόχρονα βοηθά στην αποφυγή δημιουργίας καφέ κηλίδων και αποτρέπει την επιδείνωση των κηλίδων που ήδη υπάρχουν.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 SPF. Επίσης, αναζητήστε προϊόντα για ευαίσθητο δέρμα ή για παιδιά. Αποφύγετε τα αντηλιακά σε σπρέι που περιέχουν οινόπνευμα και μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση καψίματος.
«Για καλύτερη απόδοση, χρησιμοποιήστε συνδυασμό ενυδατικού και αντηλιακού προϊόντος», συμβουλεύει η δρ Waldman.
Χρησιμοποιήστε βιταμίνη Α
Μια άλλη μέθοδος που βοηθά στην αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος είναι η χρήση λοσιόν ή κρέμας που περιέχει ένα ρετινοειδές, μιας ένωσης που προέρχεται από τη βιταμίνη Α. Τα ρετινοειδή αυξάνουν το κολλαγόνο (η πιο άφθονη μορφή πρωτεΐνης στον οργανισμό) και βοηθούν στην ενίσχυση της επιδερμίδας, ενώ μειώνουν την εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων από τον ήλιο. Επιλέξτε προϊόντα με δραστικό συστατικό τη ρετινόλη ή την ανταπαλένη. Χρησιμοποιήστε ποσότητα ενός μπιζελιού σε όλο το πρόσωπο πριν πέσετε για ύπνο. Με τα ρετινοειδή το δέρμα γίνεται ευαίσθητο στο φως του ήλιου, οπότε μην τα χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην αρχή εφαρμόστε κάθε τρεις ημέρες, καθώς τα ρετινοειδή μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα αν γίνει υπερβολική χρήση. Παρακολουθήστε το δέρμα σας για ερυθρότητα, έντονο ξεφλούδισμα ή ερεθισμό. Καθώς το δέρμα σας θα αποκτά ανοχή, αυξήστε τη συχνότητα εφαρμογής, ώστε να εφαρμόζετε το προϊόν κάθε βράδυ.
