Harvard Health Publishing

Η φλεγμονή βρίσκεται στη ρίζα πολλών χρόνιων παθήσεων —από την καρδιοπάθεια έως την απώλεια μνήμης— που παρουσιάζονται καθώς γερνάμε. Όμως μπορείτε να την αποκρούσετε.

Εάν τρώγατε γλουτένη για δεκαετίες, η διάγνωση μπορεί να σας καταβάλει. Ακολουθούν βοηθητικά στοιχεία για τη μετάβαση στη νέα κατάσταση.

Τα υγιεινά για την καρδιά ινδικά γεύματα δίνουν έμφαση στα όσπρια, στα λαχανικά και σε μια πλούσια συλλογή από μπαχαρικά, που είναι συνήθη σε αυτή την κουζίνα.

Τα σημαντικά σημεία περιλαμβάνουν ενθάρρυνση για την έγκαιρη έναρξη της φαρμακοθεραπείας για διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου, καθώς και συμβουλές για την επίμονη υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσφέρετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο, φίλο, συγγενή ή στον εαυτό σας ένα δώρο που καλλιεργεί την καρδιαγγειακή υγεία.

Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναυσμα για ευεργετικές αλλαγές στα κύτταρα, στα όργανα και στον οργανισμό, που διατηρούν το καρδιαγγειακό σας σύστημα σε φόρμα.

Πολλοί άνδρες θα παρουσιάσουν ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας πριν από την ηλικία των 75 ετών. Διαβάστε πώς να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημεία.

Το περπάτημα μπορεί να αποτελεί την κύρια μορφή αεροβικής άσκησης για εσάς, αλλά πρέπει να ανεβάσετε τον ρυθμό.

Το κλειδί είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας.

Απαιτείται συχνά υπομονή για τον προσδιορισμό της συγκεκριμένης αιτίας και της καλύτερης θεραπείας για τον χρόνιο πυελικό πόνο.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τις εκπτώσεις, την ασυνέπεια και την άρση υπερβολικού βάρους πολύ νωρίς.

Κάποια άτομα ίσως μπορούν να βελτιώσουν την όρασή τους χάρη στα νέα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τα μάτια.