Πως «βάζουμε» κιλά;

είκοσι: Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας που δημοσιεύτηκε

πρόσφατα, στην οποία πήραν μέρος 120.000 άτομα. Ιδού οι

παράγοντες αύξησης του βάρους όπως καταγράφονται στο πόρισμα της

ιατρικής ομάδας, το οποίο δημοσιεύτηκε στο New England Journal of

Medicine.

μικρό σακουλάκι την ημέρα ισοδυναμεί με κάτι λιγότερο από ένα

επιπλέον κιλό σε διάστημα τεσσάρων χρόνων.

οι πατάτες -το πιο κοινό comfort food σε όλες τις Δυτικές χώρες-,

όταν τις καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση, ευθύνονται για την

αύξηση της περιφέρειας της μέσης μας.

ποτά και ζαχαρούχοι χυμοί είναι ένοχοι για το βάρος που «βάζουμε»

αργά και σταθερά μεγαλώνοντας. Ενοχοι -αλλά σε μικρότερο βαθμό-

είναι επίσης οι φυσικοί χυμοί και το αλκοόλ.

κρέατους σε κάθε μορφή του -μπέργκερ, αλλαντικά, μαγειρευτό-

οδηγεί υποχρεωτικά σε αύξηση βάρους.

προιόν της επεξεργασίας των δημητριακών. Κάθε φορά που

συνοδεύουμε το φαγητό μας με ψωμί, φρυγανιά, κ.λπ., προσθέτουμε

προσθέτουμε άχρηστες θερμίδες στον οργανισμό μας.

την υγεία μας, ωστόσο, το κόψιμο του τσιγάρου «επιβραβεύεται» με

-κατά μέσον όρο- 2,5 παραπανήσια κιλά σε διάστημα τεσσάρων

χρόνων.

περισσότερες από οκτώ ώρες ή λιγότερες από έξι, ο οργανισμός μας

δεν λειτουργεί αποτελεσματικά με συνέπεια να «βάζουμε»

κιλά.

τηλεόραση, είναι μία ώρα χαμένη από πιο ωφέλιμες δραστηριότητες.

Επιπλέον, η τηλεθέαση ευνοεί άλλες ανθυγιεινές δραστηριότητες,

όπως η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και αναψυκτικών. Το

αποτέλεσμα δεν είναι εύκολα μετρήσιμο, όμως η έρευνα δείχνει με

σαφήνεια, ότι οι ώρες που περνάμε μπροστά στη μικρή οθόνη

«μετράνε» στη ζυγαριά.