Τα θαλασσινά αλλιώς!

3' 49" χρόνος ανάγνωσης

Τα θαλασσινά αλλιώς!

ΤΡΕΙΣ ΕΥΚΟΛΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΑΡΩΜΑ ΘΑΛΑΣΣΑΣ

Δευτέρα 9 Μαΐου 2011

Food styling: Tina WebbΦωτογραφίες:

Γιώργος Δρακόπουλος

«Μπολονέζ» με γαρίδες

Προετοιμασία: 20΄. Μαγείρεμα: περίπου 30΄
ΥΛΙΚΑ (για 4 άτομα)

• 1 πακέτο (500 γρ.) πένες

• 700 γρ. γαρίδες Νο 3

• 2 σκελίδες σκόρδου, καθαρισμένες και ελαφρά

κοπανισμένες

• 1 φύλλο δάφνης
• ¼ κουτ. γλυκού τζίντζερ, ξερό ή ½ κουτ. γλυκού φρέσκο,

ψιλοκομμένο

• 1 κουτ. γλυκού δεντρολίβανο ξερό, καλά κοπανισμένο και

περασμένο από σήτα ή θυμάρι τριμμένο

• 1 φλιτζ. τσαγιού φύλλα μαϊντανού, ψιλοκομμένα
• 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 1 κονσέρβα ντοματάκια ολόκληρα (400 γρ.), ελαφρώς

πολτοποιημένα

• αλάτι
• φρεσκοτριμμένο πιπέρι
• 100 ml λευκό κρασί
• 70 ml ελαιόλαδο
• 200 γρ. ανθότυρο ή γραβιέρα ή άλλο τυρί της αρεσκείας σας

(προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Αφαιρούμε το κεφάλι και το κέλυφος από τις γαρίδες και τα

ρίχνουμε σε μια μέτρια κατσαρόλα που βρίσκεται σε δυνατή φωτιά,

μαζί με το ένα σκόρδο, το κρεμμύδι, τη δάφνη, 1 κουτ. σούπας από το

μετρημένο ελαιόλαδο. Τα σοτάρουμε για περίπου 3 λεπτά και τα

σβήνουμε με το κρασί. Μόλις εξατμιστεί το μισό υγρό, πιέζουμε λίγο

με την κουτάλα τα κεφάλια από τις γαρίδες ώστε να βγάλουν τα ζουμιά

τους και αμέσως ρίχνουμε τη σάλτσα ντομάτας μαζί με 200 ml νερό.

Οταν το μείγμα πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε την

κατσαρόλα με το καπάκι της και σιγοβράζουμε σε χαμηλή θερμοκρασία

για 20 λεπτά. Οταν η σάλτσα ετοιμαστεί, αφαιρούμε τα κεφάλια και τα

κελύφη, τις δάφνες και το σκόρδο. Στο μεταξύ, έχουμε κόψει τις

γαρίδες κατά μήκος στη ράχη (από το κεφάλι μέχρι την ουρά), έχουμε

αφαιρέσει το έντερό τους, τις έχουμε βάλει όλες μαζί πάνω στο ξύλο

κοπής και τις έχουμε ψιλοκόψει με ένα μεγάλο μαχαίρι. Κατόπιν

βράζουμε τα ζυμαρικά σε μεγάλη κατσαρόλα με μπόλικο αλατισμένο νερό

για 2 λεπτά -δηλαδή, για λιγότερο χρόνο απ’ αυτόν που προτείνεται

στις οδηγίες του πακέτου- και τα σουρώνουμε. Επειτα ξαναβάζουμε την

κατσαρόλα στη φωτιά και ρίχνουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο με το σκόρδο

σε μέτρια φωτιά. Οταν ζεσταθεί καλά, ρίχνουμε τις γαρίδες, αλάτι,

φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τις σοτάρουμε για 20 δευτερόλεπτα.

Ρίχνουμε το τζίντζερ, το δεντρολίβανο και το μαϊντανό, ανακατεύουμε

για 3 δευτερόλεπτα, προσθέτουμε τα μακαρόνια και τη σάλτσα,

ανακατεύουμε και σερβίρουμε αμέσως. Αν θέλουμε, γαρνίρουμε με

ανθότυρο, γραβιέρα ή άλλο τυρί της αρεσκείας μας.

&?nbsp;
Σαλάτα με καπνιστή ρέγκα και σάλτσα από πορτοκάλι και

κάσιους

Προετοιμασία: 15΄
ΥΛΙΚΑ (για 4 άτομα)
Για τη σάλτσα
• 100 ml χυμός πορτοκάλι
• 3 κουτ. σούπας κάσιους
• 40 ml ελαιόλαδο
• 30 ml ξίδι ή λευκό κρασί
• 1 κουτ. σούπας σάλτσα σόγιας
• 1 κουτ. σούπας χυμός λεμόνι
• 1 κουτ. γλυκού φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
Για τη σαλάτα
• 400 – 450 γρ. διάφορες πράσινες σαλάτες
• 1 μέτριο φινόκιο, κομμένο σε λεπτές φέτες
• 1 καθαρισμένο πορτοκάλι, κομμένο σε φετάκια και μετά σε

μικρά κομμάτια

• τα φύλλα από ½ ματσάκι μαϊντανό
• 2 φιλέτα καπνιστής ρέγκας, κομμένα σε κομμάτια
• 20 γρ. αυγά χρυσής ρέγκας
• αλάτι
• φρεσκοτριμμένο πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Για τη σάλτσα ρίχνουμε στο μπλέντερ τα κάσιους και τα χτυπάμε

μέχρι να μισοδιαλυθούν. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και συνεχίζουμε το

χτύπημα. Μετά ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 – 2

λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Επειτα ανακατεύουμε τα υλικά για τη

σαλάτα, αλατοπιπερώνουμε, περιχύνουμε με τη σάλτσα, ανακατεύουμε

καλά και σερβίρουμε.

&?nbsp;
Μανιτάρια γεμιστά με καβούρι
Προετοιμασία: 10΄. Ψήσιμο: περίπου 18΄
ΥΛΙΚΑ (για 4 άτομα)
• 20 μεσαίου μεγέθους φρέσκα μανιτάρια ή πορτομπέλο
• 50 ml λευκό κρασί
• αλάτι
• φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Για τη γέμιση
• καβούρια καλής ποιότητας, στραγγισμένα και καθαρισμένα –

υπολογίστε 2 κονσέρβες

• ½ πιπεριά Φλωρίνης (από βαζάκι), ψιλοκομμένη
• 1 πιπεριά κέρατο, ψιλοκομμένη
• 150 γρ. τυρί κρέμα, τύπου Φιλαδέλφεια
• 4 κουτ. σούπας φύλλα μαϊντανού, ψιλοκομμένα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη γέμιση, τα

σκεπάζουμε με μεμβράνη και βάζουμε το μπολ στο ψυγείο (μπορεί να

μείνει έτσι έως και 2 ημέρες). Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°

C. Αφαιρούμε από τα μανιτάρια τα κοτσάνια και σκουπίζουμε τα

«καπέλα» με μια βρεγμένη και στυμμένη πετσέτα. Κατόπιν τα

τοποθετούμε σε ένα ταψί που να τα χωράει ακριβώς (με το άνοιγμα

προς τα κάτω), τα περιχύνουμε με το κρασί και 50 ml νερό, τα

ψήνουμε στην αρχή για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, βγάζουμε το ταψί από

το φούρνο, αλατοπιπερώνουμε, γυρίζουμε με προσοχή τα μανιτάρια από

την πλευρά του κοτσανιού και τα γεμίζουμε με ένα κουταλάκι του

γλυκού από το μείγμα της γέμισης. Ξαναβάζουμε μετά το ταψί στο

φούρνο, το αφήνουμε να ψηθεί για άλλα 5 – 7 λεπτά και

σερβίρουμε.

comment-below Λάβετε μέρος στη συζήτηση 0 Εγγραφείτε για να διαβάσετε τα σχόλια ή
βρείτε τη συνδρομή που σας ταιριάζει για να σχολιάσετε.
Για να σχολιάσετε, επιλέξτε τη συνδρομή που σας ταιριάζει. Παρακαλούμε σχολιάστε με σεβασμό προς την δημοσιογραφική ομάδα και την κοινότητα της «Κ».
Σχολιάζοντας συμφωνείτε με τους όρους χρήσης.
Εγγραφή Συνδρομή

Editor’s Pick

ΤΙ ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ ΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ

MHT